人體具有多個層次：肉體層、能量層、本能心里層、理智層和靈魂層，每個層次都對我們的整體功能起著不可或缺的作用。然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式這些層次之間份的平衡。讓我們身體、精神和情緒上看到疲憊不堪。瑜伽冥想有助于我們心靈深處的凈化，下面我們一塊來看看瑜伽冥想對身體到底有哪些好處!

　　一、減壓精神放松

　　人的想法、情緒、感受、行為彼此都是緊密相連的，是一個共同體。因此我們的行為經(jīng)常會受著我們情緒的影響。由于現(xiàn)代人長期壓力太大、使我們變得焦慮、急躁，精神壓力越來越大等等心理問題，長期這樣下去，容易引起身體的很多疾病。

　　因此如果想改變我們心情就要改變我們的想法，曾經(jīng)有一句話：“我們整天想著自己是什么，我們就是什么?！笔堑?，只要我們心里想著陽光，我們的頭頂永遠是陽光明媚，我們整天想著不公平，不愉快，烏云只能是屬于我們的。其實，生活的幸福和快樂取決于我們自己的想法。

　　二、身體自然療法

　　當我們的身體遇到各類疾病時，如：感冒、發(fā)燒、胃痛、頸椎、肩周疼痛等等，我們的正常反應是馬上想到去服用一些抗生素之類或其它的藥物來趕快減輕疼痛。其實，很多疾病和疼痛，需要時間來慢慢的康復，就像是感冒在服藥和不服藥的時候都需要一周的時間才能夠漸漸好起來。

　　瑜伽冥想可以幫你減輕病痛帶來的疼痛：首先，要專注，想象一股清涼的白光環(huán)繞著你的身體，那白光可以吸走你身體的一切疾病，就像磁鐵吸走鐵塊一般。你把身體中某種不適或者疾病想象成身體中的一種障礙，當白光照耀到你不適的地方，你想象那股白光把你的疾病從你的頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、腿部、通過腳掌腳趾或從肛門流出體外，完全消失在大地之中，從此病痛遠離你的身體。

　　三、發(fā)掘內(nèi)在潛能

　　當我們的身體出現(xiàn)了很大的危機，感覺到刺痛，可能是腫瘤、動脈堵塞等嚴重的疾病時，我們可以想象金色的光芒。這種金色的光芒不一定是耀眼的金色，因為這種光芒很難想象，我們可以想象自己可以想到的金色光芒，可以是燦爛的陽光，也可以是美麗的夕陽，或者是橙紅色，那種色彩非常的燦爛，光芒四射的感覺非常的溫暖。

　　你可以想象這種溫暖的感覺、金色的光芒，強烈的從你的頭頂穿透到你的體內(nèi)，把你的疼痛和病變、痛苦猛烈的從你的體內(nèi)排出。這種感覺，就像從你的體內(nèi)拔出一個毒刺，把你的病痛從身體里深深的拔除掉。要相信病痛和病變已經(jīng)完全被你拔得干干凈凈，絲毫不留任何的痕跡。

　　很多人以為瑜伽冥想很神秘，其實冥想的狀態(tài)和人熟睡的時候有幾分相似，都是在安寧的狀態(tài)下，在尋找自我、還原自我中獲得內(nèi)心的平靜，從而發(fā)現(xiàn)身體深處巨大的力量，只不過后者是在睡眠中，人們無意識地忘記了自我，而前者是在清醒狀態(tài)下。

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