睡覺也可以減肥

2020-10-12 11:36:00 ?

睡覺也可以減肥

睡眠還具有減肥的作用，睡眠對人的身體非常重要，它能調節(jié)人體內分泌，促進新陳代謝。睡前還應保證正確的生物鐘，如中午可小睡一覺，晚上必須保證八小時以上的睡眠，不可經常熬夜。與此同時在飲食方面也要特別注意，對一些脂肪和熱量較高的食物要禁食，然后再配合一些有氧運動來鍛煉。

2020-10-13 11:45:59

睡眠不能減肥，肥胖是一種代謝系統(tǒng)疾病，肥胖的產生與個人的飲食習慣有關，攝入了太多的熱量，如面食、肉食等，而轉化為脂肪積存于人體內，導致患者體重超標，另外，現(xiàn)代人的運動量減少，導致了能量的有效釋放，當人體內的熱量儲備增多時，體重就會逐漸增加。睡覺對減肥沒有什么幫助，它對能量的代謝沒有太大的幫助。

2020-10-13 11:45:59

相關知識

睡覺也能減肥？ 睡眠減肥法科學助瘦
睡覺前減肥的方法 12種睡前運動可以輕松減肥
睡覺減肥法 晚上睡覺如何減肥
睡覺不僅美容還可減肥 睡睡就瘦了
睡覺＝減肥，想減肥就要好好睡覺？
餓著肚子睡覺可以減肥嗎 長期餓肚子的危害
睡覺也能減肥？這3種睡前食物讓你瘦成一道閃電
健身房都有“睡覺課程”了，睡覺也減肥，5個順序讓你酣暢入睡
普洱茶睡覺前可以喝嗎：女生適用，減肥考慮，會失眠嗎？
夏天泡腳也可以減肥

網址: 【睡覺也可以減肥】 http://www.u1s5d6.cn/newsview469228.html