睡覺也可以減肥

2020-10-12 11:36:00 ?

睡覺也可以減肥

睡眠還具有減肥的作用，睡眠對(duì)人的身體非常重要，它能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。睡前還應(yīng)保證正確的生物鐘，如中午可小睡一覺，晚上必須保證八小時(shí)以上的睡眠，不可經(jīng)常熬夜。與此同時(shí)在飲食方面也要特別注意，對(duì)一些脂肪和熱量較高的食物要禁食，然后再配合一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。

2020-10-13 11:45:59

睡眠不能減肥，肥胖是一種代謝系統(tǒng)疾病，肥胖的產(chǎn)生與個(gè)人的飲食習(xí)慣有關(guān)，攝入了太多的熱量，如面食、肉食等，而轉(zhuǎn)化為脂肪積存于人體內(nèi)，導(dǎo)致患者體重超標(biāo)，另外，現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致了能量的有效釋放，當(dāng)人體內(nèi)的熱量?jī)?chǔ)備增多時(shí)，體重就會(huì)逐漸增加。睡覺對(duì)減肥沒有什么幫助，它對(duì)能量的代謝沒有太大的幫助。

2020-10-13 11:45:59

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