瑜伽冥想的好處

　　作為一名瑜伽愛好者，你不能只是一味的練習瑜伽，要知道瑜伽冥想的好處是非常多的，下面小編就給大家簡單的列舉瑜伽冥想的好處。

　　1，能增強你的免疫系統(tǒng)。

　　定期的冥想作為一種天然抗氧化劑，增加血流量，幫助身體排除自己身體內(nèi)的雜質(zhì)、活血養(yǎng)顏，具有很好的延緩衰老的功效。

　　2，使你的心快樂。

　　冥想減慢心跳率和呼吸節(jié)奏，并增加血液流向心臟，它被認為是對心血管健康有正面的影響。冥想也被發(fā)現(xiàn)可以降低血壓，減輕壓力，從而有助于你有個健康的心臟。

　　3，提高創(chuàng)造力。

　　安靜，平靜和專注可以幫助釋放你內(nèi)心的藝術(shù)家。這是毫無疑問的，若干年前，當沃爾特·迪斯尼公司和注明設(shè)計師羅恩亞歷山大合作進行主題公園創(chuàng)意遇到瓶頸時，他通過靜坐冥想來改善自己的狀態(tài)和心態(tài)，使自己始終保持一個睿智的頭腦、開放的心態(tài)，。亞歷山大與該公司合作兩年來磨練自己的創(chuàng)造性構(gòu)想，最終創(chuàng)造出來舉世聞名的香港，東京和巴黎的主題公園順利開幕。

　　4，建立信心。

　　冥想可以幫助你提高你的自尊和減少的擔憂或恐懼，能讓你看到生活陽光的一面。從而以更好的心態(tài)去面對生活，是否有科學依據(jù)尚不清楚，但舉推測，通過冥想可能是由于的使人體的5 -羥色胺水平的提高和通過內(nèi)省能力來克服內(nèi)心沖突，從而提高人的自信心，避免了很多負面情緒！

　　5，它可以幫助你也可以幫助別人，

　　工作和生活中我們許多人都習慣改變自己來滿足別人。有時我們需要犧牲自我來滿足別人的需要。當我們自己面對自己的時候、當我們花時間冥想來培育我們自己的內(nèi)心的平靜，，我們就會更善待我們的同事和他們更愉快、平靜的相處，我們可以看到，我們可以通過自己來影響我們的合作伙伴和孩子。這就是冥想的力量，幫助了自己也幫助了周圍的人。

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