減脂餐秘籍！動植物蛋白結(jié)合
今天的減脂餐以高蛋白為主，包括動物蛋白（蝦仁/雞蛋）和植物蛋白（綠豆干絲）。

全麥蝦仁滑蛋蘆筍三明治
健康碳水：手工全麥吐司
食材：
青島大號蝦仁（Q彈）
本地土雞蛋（一個(gè)全蛋/兩個(gè)蛋白）
新鮮蘆筍

配菜：藤椒味涼拌綠豆干絲
水果：釜山小番茄
營養(yǎng)片：復(fù)合維生素一片+維D鈣片一片

飲品（三選一）：
冷泡白桃烏龍650ml
冷萃咖啡380ml
玉米須茶380ml

小貼士：植物蛋白雖然健康，但身體更容易吸收動物蛋白，所以動物蛋白和植物蛋白的結(jié)合是理想的營養(yǎng)選擇。

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