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七日瘦輕靚減肥膠囊綠色瘦身不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 16:33

七日瘦輕靚減肥膠囊綠色瘦身不反彈

更新時(shí)間:2017-05-21

過年期間大魚大肉吃的還好嗎。每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒，你中招了嗎？特別是馬上要迎來暖暖的春季，大衣脫掉后，你的身材還纖細(xì)嗎？相信年過完了，長出來的肉如何減下去是很多漂亮MM煩惱的事情，想要減肥，除了運(yùn)動(dòng)以外，也可以嘗試一下健康減肥的瘦身產(chǎn)品，七日瘦輕靚減肥膠囊讓你綠色瘦身不反彈。

七日瘦輕靚減肥膠囊具有減脂、瘦身、排毒的功效，專攻頑固脂肪，綠色瘦身不反彈。特別適合以下人群：遺傳性肥胖、青春期肥胖、頑固性肥胖、單純性肥胖、產(chǎn)后肥胖以及中老年肥胖。

除了療效較好的減肥藥，平時(shí)飲食和減肥也是息息相關(guān)的。

1.喝大麥茶解除油膩

大麥茶含有人體所需的多種微量元素,氨基酸,多種礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但并不含茶堿,咖啡因等成分,糖的含量也極低。超市可以買到。熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃，暖胃的作用。適應(yīng)各種年齡段的人群飲用。

2.普洱茶

飯后一小時(shí)左右，泡杯普洱茶，暖胃又消食。如果喝不慣普洱茶，喝綠茶也行。

3.清淡的粥類、搭配一些泡菜

小米粥、大米粥（加一些玉米籽）：可以養(yǎng)胃，搭配泡菜十分爽口。

荷葉粥：有去油膩，助消化，也有降脂減肥的功效。

4.山藥

山藥有“神仙之食”的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

5.玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

6.銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。

7.冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。

8.食醋可促進(jìn)脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

9.蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯(cuò)的水果之一，而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時(shí)，總會隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時(shí)，還會令皮膚更加光亮潤澤。

10.蘿卜洋蔥

蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、解除油膩?zhàn)饔茫貏e是蘿卜、洋蔥效果好，有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪，有平肝、潤腸的功能，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。

11.大麥茶或綠茶

喝大麥茶或綠茶，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間，且最好是喝溫?zé)岬模壤涞母芙饽?，又能保護(hù)腸胃。此外，酸梅湯也是不錯(cuò)的選擇，酸梅湯營養(yǎng)豐富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利于人體健康的物質(zhì)，酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂，均是有效去油的食品，其中還有陳皮能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂類，對去除腸胃中存在的油膩有良好的作用。

12.山楂柑橘

飽食之后，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，并有止渴醒酒的妙用，因?yàn)槌茸又懈缓袡C(jī)酸，有促進(jìn)消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之稱，含有獨(dú)特的蛋白酶，對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強(qiáng)的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒，不但容易燒酥，且可以減少油膩感。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺;山楂有增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝的作用;蘋果含豐富的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有好處;香蕉也有潤腸、解毒、解油膩?zhàn)饔谩?/p>

13.喝粥可減少攝入脂肪

如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西，那么建議你準(zhǔn)備一些粥，在飯前先喝一點(diǎn)，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時(shí)還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助增加飽腹感。

不管是春節(jié)飲食還是日常飲食一定要注意，葷素搭配要合理，蔬菜水果不能少，最重要的是要注意運(yùn)動(dòng)。

審編醫(yī)生