按摩哪些穴位可以養(yǎng)生保健

　　照海穴

　　如果你被失眠困擾著，那么按摩照海穴可以幫你解決這個問題。照海穴位于內(nèi)腳踝下方的凹陷處，按壓此穴還可以緩解咽喉疼痛，嗓子干啞，甚至可以對慢性咽炎起到治療的作用。

　　關(guān)沖穴

　　很多人會忽略關(guān)沖穴，但如果在冬季出現(xiàn)上火導(dǎo)致眼屎變多的情況，那么就可以通過按摩關(guān)沖穴來降火清毒。中醫(yī)認為，關(guān)沖穴能清理頭目，有一定的瀉熱開竅功效，火氣大的人日常也可以多按摩此穴。

　　勞宮穴

　　把手部握拳，指尖點到的地方就 是勞宮穴了。如果你屬于情緒比較急躁，而且工作壓力大、夜間感覺渾身燥熱無法好好入睡的人群，那么就可以多按摩勞宮穴來緩解身體上不舒服。

　　天樞穴

　　肚臍周邊的穴位有很多，天樞穴就是其中之一，天樞穴位等于肚臍兩邊三個指頭寬的位置，那么按摩天樞穴有何作用呢？中醫(yī)認為，天樞穴可以幫助我們促進腸道蠕動，當(dāng)腸胃堆積了太多的毒素而出現(xiàn)便秘時，按摩天樞穴也可以緩解便秘，幫助人體排毒。

　　合谷穴

　　合谷穴就是我們常說的“虎口”了，當(dāng)人們出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎、紅腫時，可以按一按合谷穴，反復(fù)按壓幾次之后你會發(fā)現(xiàn)扁桃體不適的癥狀減輕許多。此外，這個穴位還能治療面部、咽喉腫痛等。

　　涌泉穴

　　涌泉穴可以說是人體的第一養(yǎng)生大穴了，腳底正中央的位置就是涌泉穴所在。中醫(yī)表示，腎虛腎虧的人也可以通過按摩涌泉穴來養(yǎng)腎固腎，如果你有失眠的情況，涌泉穴也是一個助眠的好幫手。

　　足三里穴

　　與涌泉穴不相上下的是足三里穴，無論是男人還是女人都是應(yīng)該多按按足三里穴。在中醫(yī)上，足三里穴對于治療腸胃疾病有一定的功效，但其實足三里穴還能調(diào)理肝臟、溫陽散寒等功效。

　　列缺穴

　　落枕是生活里常見的小毛病，但是落枕該如何緩解呢？這個時候建議你按摩列缺穴。另外，按摩列缺穴還有緩解神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)痛、牙痛、咽喉腫痛等病癥的作用。

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