養(yǎng)生保健可以按摩什么穴位

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

養(yǎng)生保健是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，而按摩一些特定的穴位也是養(yǎng)生保健的一種方法。以下是可以按摩的五個穴位：

1. 足三里穴：這個穴位位于小腿前外側(cè)，在脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。它能夠治療胃痛、胃脹、便秘和泄瀉等問題。

2. 三陰交穴：這個穴位位于小腿部內(nèi)側(cè)內(nèi)踝高點上三寸，經(jīng)常用來治療女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和乳汁缺乏等問題。

3. 涌泉穴：涌泉穴位于足底凹陷處，按揉此穴位可緩解頭痛、眩暈和咽喉腫痛等問題。

4. 關(guān)元穴：這個穴位位于肚臍下三寸處，它可以治療閉經(jīng)、遺尿、泄瀉和產(chǎn)后腹痛等問題。

5. 膻中穴：這個穴位位于胸骨之上，兩個乳頭連線的中點處。刺激此穴位可治療心悸、氣短、乳腺增生和哮喘等問題。

以上穴位均可在日常生活中按揉，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

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