穴位養(yǎng)生之道 常按摩這些穴位少生病

時(shí)間:2015-10-13編輯：雪航

你想知道穴位養(yǎng)生之道嗎？祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是健康的靈魂、生命之根本，是調(diào)理氣血、臟腑的“總開(kāi)關(guān)”，是啟動(dòng)身體自愈潛能的“遙控器”。幾千年的《內(nèi)經(jīng)》即指出：“經(jīng)脈可以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！币虼?，保持經(jīng)絡(luò)暢通是“保鮮”、“保健”的主要手段。

穴位養(yǎng)生之道 常按摩這些穴位少生?。?

據(jù)了解，人體經(jīng)絡(luò)實(shí)際上包括點(diǎn)、線(xiàn)、面三個(gè)部分。所謂點(diǎn)，除了360多個(gè)經(jīng)穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應(yīng)穴、不定穴)等，正所謂“人身寸寸皆是穴”;至于線(xiàn)，有十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈等各種縱橫交錯(cuò)和深淺密布的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分布和特殊的聯(lián)系。

古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，秋季天高風(fēng)動(dòng)，地氣清肅，宜經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在秋冬季，人體氣血趨向于里，陽(yáng)氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽(yáng)氣易于發(fā)泄。故在秋冬季，是調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、暢通經(jīng)絡(luò)的大好時(shí)機(jī)，往往事半功倍。

秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，3個(gè)穴位除燥降火

入秋以后，早晚溫差大，天干氣燥，人們很容易上火。上火的病因有很多，有的是因?yàn)榉螣幔械氖俏笩?。原因不同，那就要區(qū)別對(duì)待了。有三個(gè)穴位，每天經(jīng)常按摩，可以起到除燥下火的作用。

1、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。

操作方法：每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

2、合谷穴

合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來(lái)消消火。

操作方法：由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。

3、太沖穴

太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。

操作方法：在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。

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秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，3個(gè)穴位健脾益胃

人們?cè)谇锾旌苋菀壮霈F(xiàn)一系列干燥癥狀，如口鼻、唇舌、皮膚干燥，毛發(fā)枯槁，舌紅無(wú)苔或少苔等，這都是因津液不足。津液的生成源于攝入的食物，脾胃之氣健旺，化生的津液就充盛;脾胃之氣虛衰，則會(huì)導(dǎo)致津液不足。按摩中脘、足三里和太白這3個(gè)穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。

1、中脘穴

位于腹中線(xiàn)上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線(xiàn)中點(diǎn)，是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，均可取中脘為主進(jìn)行治療。

操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

2、足三里穴

足三里是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴，位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。

操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用。

3、太白穴

太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對(duì)脾虛有關(guān)的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。

操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。

心絞痛：心絞痛發(fā)作時(shí)常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時(shí)可按壓至陽(yáng)穴（位于第7胸椎棘突下凹陷處），一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。

膽絞痛：膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時(shí)，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。這時(shí)可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽(yáng)陵泉穴（位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處）2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。

九個(gè)可用于急救的穴位 一生少生病 九個(gè)可用于急救的穴位 一生少生病

腎絞痛:腎絞痛發(fā)作時(shí)，可用大拇指按揉三陰交穴（位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。

以上就是穴位養(yǎng)生之道 常按摩這些穴位少生病的具體內(nèi)容，希望能給大家?guī)?lái)幫助，祝身體健康。

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