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目錄

第一章 不同年齡段人群的科學健身 / 001
第一節(jié) 嬰幼兒（0~3 歲）的科學健身 / 002
第二節(jié) 兒童（4~7 歲）的科學健身 / 020
第三節(jié) 青少年（8~18 歲）的科學健身 / 025
第四節(jié) 中青年（19~45 歲、46~59 歲）的科學健身 / 035
第五節(jié) 老年人（60 歲以上）的科學健身 / 050
第二章 特殊人群的科學健身 / 063
第一節(jié) 女性的科學健身 / 064
第二節(jié) 肥胖人群的科學健身 / 072
第三節(jié) 殘疾人的科學健身 / 084
第三章 常見疾病患者的科學健身與康復療法 / 095
第一節(jié) 常見疾病患者的科學健身 / 096
第二節(jié) 常見疾病的康復療法 / 109
第四章 常見運動性損傷的預防與處理 / 125
第一節(jié) 運動損傷的成因和分類 / 126
第二節(jié) 常見的運動損傷 / 131
第三節(jié) 運動損傷的預防 / 138
第四節(jié) 運動損傷的急救與處理 / 142
第五章 科學健身與健康自測問卷設計 / 155
后記 / 171

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