減脂期也能享受火鍋秘訣
想要在減脂期也能享受火鍋？這里有幾個(gè)小秘訣讓你放心吃！

首先，吃火鍋的順序很重要。先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃碳水，這樣既能控制血糖，又能幫助你減脂。

?♀?其次，運(yùn)動(dòng)后再吃火鍋。每次吃火鍋前，先運(yùn)動(dòng)30-50分鐘，比如跑步或跳繩，這樣你的新陳代謝會(huì)更快，不容易長(zhǎng)肉。

關(guān)于食物選擇，淀粉丸子類雖然好吃，但很容易吃飽，而且對(duì)減脂不利。所以盡量少吃丸子，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的肉類和蔬菜。

肉類方面，可以選擇海鮮類如蝦滑、巴沙魚等，還有鮮牛肉、嫩牛肉等優(yōu)質(zhì)肉類。內(nèi)臟如黃喉、牛肚等也可以適量食用。

蔬菜方面，娃娃菜、白菜、菠菜等都是不錯(cuò)的選擇。但要注意，土豆、藕片、豆皮等都被視為主食，吃了這些就要少吃面食哦。

?最后，關(guān)于蘸料的選擇。醋料、海鮮汁、干碟等都是不錯(cuò)的選擇，但要避免使用義麻醬料、油碟等高熱量蘸料。

記住這些小秘訣，減脂期也能享受火鍋的美味啦！

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