孕期火鍋攻略：低脂美味，健康享受
30周+3天
孕婦能不能吃火鍋？2021年了，這個問題還值得糾結(jié)嗎？反正我在假期最后一天宅在家里，享受了一頓小火鍋

分享一些低脂火鍋的小技巧
鍋底選擇
麻辣鍋?和骨頭鍋？說NO?！市面上的火鍋底料添加劑太重，不僅對身體無益，還容易引起水腫，盡量少吃。推薦清湯鍋底：大蔥?白蘿卜片?紅棗?香菇?水，記得不要放任何調(diào)味料哦。
先吃蔬菜再吃肉
一般吃火鍋都習(xí)慣先涮肉，這樣湯底會變得很油，再涮蔬菜就會吸滿肉的油脂，容易發(fā)胖。先吃蔬菜填飽肚子，少吃點肉還清新爽口
蘸料選擇
說到蘸料，大家第一反應(yīng)是不是麻醬、花生醬和沙茶醬？這些蘸料的熱量有多高大家都知道吧？怎么可能低脂呢？選擇對的蘸料不僅不會胖，還會瘦哦！我推薦用醋，醋中有多種不飽和脂肪酸，可以消耗體內(nèi)多余脂肪，是非常友好的調(diào)味料。我喜歡放一般陳醋一半康樂醋，酸度適中，如果喜歡吃辣的可以少放點辣油，另外加點蔥花和香菜會更好吃喲，今天忘記買了（孕婦的腦子emmmmm）
食材選擇
冬天吃火鍋最愛的就是大白菜，吃完菜基本是五六成飽了，也吃不了太多別的了。
飲品搭配
今天嘴饞忍不住想喝飲料，用養(yǎng)樂多和檸檬蘇打兌了杯飲料，太好喝了，和火鍋真是絕配
餐后水果
餐后水果是日本玫瓏蜜瓜，偷懶讓店員小哥哥切好了，誰知道飯還沒吃完就被隊友吃的差不多了

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