有利于身體健康的水果有鮮棗、櫻桃、香蕉、草莓、枇杷、石榴等等。

有利于身體健康的水果排名：

鮮棗——軟化血管又防癌

櫻桃做基老——抗癌防衰老

香蕉——降壓的小能手

草莓——防止皮膚老化

枇杷——氨基酸種類最多

石榴——治便秘又抗衰老

山楂——補鈣的首選水果

柑橘——止咳化痰的高手

梨——解燥潤肺的首選

柚子——胖子和糖友的福音

鮮棗相比其純升他水果，維生素C含量最高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。櫻桃中的番茄紅素含量較一般水果高很多，有抗氧化、延緩衰老、抗癌的作用。香蕉富含鉀離子，有降低心臟的收縮力，能維持體內(nèi)鉀鈉平衡和酸堿平衡，同時鉀離子對血管有保護和直接擴張的作用。因此，吃香蕉有利于降低血壓?；ㄇ嗨氐目寡趸芰κ蔷S生素C幾十倍，有利于維持肌膚健康，防止出現(xiàn)斑點和暗沉。枇杷也被譽為“果中之皇”，富含有人體所需的8種氨基酸以及多種有機酸類物質(zhì)。石榴的膳食纖維的含量最高，每百克含量約為4.8克。在人體消化道中不會被酶所鋒含分解，可以吸水膨脹，增加糞便的體積，這樣既可以防止便秘，又能緩解腹瀉癥狀。山楂含鈣量在水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克，是補鈣的首選水果。柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效。梨含有85%左右的水分，是解燥潤肺的首選。每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖和糖尿病患者而言，無疑是好消息。

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