話(huà)梅干的熱量不算高，大部分的話(huà)梅干每100克有100~300大卡的熱量，具體的熱量需要查看食品包裝袋上的營(yíng)養(yǎng)成分表。

正常成年人每天大約會(huì)消耗1500~2000大卡的熱量，具體的數(shù)值會(huì)隨性別、年齡與職業(yè)不同而有變化。一般男性比女性消耗的熱量更大，年輕人比老年人消耗的熱量更大，重體力勞動(dòng)者比輕體力勞動(dòng)者消耗的熱量更大。關(guān)于每日熱卡的攝入量，建議每個(gè)人根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整，除了正常的三餐飲食，如果吃了過(guò)量的話(huà)梅干，除了可能會(huì)攝入多余的熱量，還會(huì)攝入大量的糖、鹽、食物添加劑等，對(duì)身體健康不利，比如容易升高血糖和血壓等。所以吃話(huà)梅干要適量，糖尿病患者和高血壓患者更要謹(jǐn)慎食用。

話(huà)梅干的功效有很多，其含有較高纖維素，可以改善脾胃功能，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化吸收，改善便秘問(wèn)題。除此之外，話(huà)梅干的口感酸甜可口，孕婦適當(dāng)食用可以緩解孕吐的癥狀；普通人食用還可以生津止咳，緩解肺熱咳嗽的癥狀。

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