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吃西瓜子(話梅)可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月12日 21:53

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吃西瓜子(話梅)可以減肥嗎

西瓜子(話梅)每100克含有541.0千卡熱量，13.4克碳水化合物，46.5克脂肪，30.3克蛋白質(zhì)，13.2克纖維素。此外還含有392.0毫克鈣，1.9毫克銅，4.4毫克鐵，516.0毫克鉀，0.1毫克核黃素，18.0毫克鎂，1.5毫克錳，133.7毫克鈉，3.2毫克煙酸，868.0微克磷酸，6.2毫克硒，0.0毫克硫胺酸，2.7毫克維生素E，5.9毫克鋅。西瓜子(話梅)熱量含量較高，減肥期間不宜食用。鈉含量一般，鉀含量較高，高血壓人群需要有控制地食用。脂肪含量較高，高膽固醇人群不宜食用。 總的來說，西瓜子(話梅)是炒熟的西瓜子水分含量比較低，纖維、蛋白質(zhì)、脂肪等含量很高，熱量很高，減肥時僅可少量食用。

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