人們睡眠質(zhì)量的好壞，與環(huán)境因素息息相關(guān)。噪音、缺氧、陰暗、過分強烈的光照及環(huán)境污染等，都對睡眠不利，所以要盡量使我們所處的環(huán)境優(yōu)美、安靜、空氣流通、光照適宜，有合適的濕度和溫度，保持清潔衛(wèi)生等。以下環(huán)境因素，對睡眠質(zhì)量的提高有一定益處。

(1)環(huán)境綠化好：一個良好的環(huán)境應(yīng)該是樹木成蔭、綠草如茵。這樣的環(huán)境，能夠使人心曠神怡，精神振奮，有利于提高睡眠質(zhì)量。這是為什么呢？其一，綠色植物細(xì)胞中的葉綠素，通過光合作用吸收空氣中的二氧化碳，放出氧氣。而人的腦組織對氧的需要量約占全身的20%。環(huán)境綠化的好，就等于增加了空氣中的氧含量?？諝庵杏谐渥愕难鯕?，可使人頭目清醒，心情舒暢，睡眠質(zhì)量好，工作效率高，對身體健康有保健作用。其二，綠色植物能防塵，消除噪音，可以凈化空氣，保持環(huán)境安靜，還可調(diào)節(jié)空氣溫濕度，使空氣濕潤，溫度宜人。其三，綠化較好的環(huán)境中，除氧氣含量較高外，還有大量陰離子，有助于降低血壓，改善肺功能，對大腦皮層的興奮和抑制有調(diào)節(jié)作用，從而可使人們睡的深熟清馨。(2)噪音污染少：噪音不僅損傷聽覺器官，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等其他系統(tǒng)也有不良影響。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，較強的噪聲長時間作用后，除可導(dǎo)致聽力下降外，還可引起頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、乏力、記憶力衰退、血壓波動及心律失常等癥狀。在腦力勞動時，嘈雜擾人的噪音會分散注意力、降低工作效率。過強的噪音還可引起鼓膜出血、神經(jīng)錯亂、休克乃至死亡。因此，防止噪音污染，保護環(huán)境安靜，對保護人們健康的體魄，有著十分重要的意義。(3)采光通風(fēng)好：光是人類生存不可缺少的條件，是重要的外界環(huán)境因素。光線刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生神經(jīng)沖動，經(jīng)視神經(jīng)等通路達到大腦皮層。通過它的機能活動，影響機體的生理過程，物質(zhì)代謝、全身的緊張狀態(tài)，以及睡眠的節(jié)律等。日光還可以改善人的一般感覺，提高情緒和工作效率。因此合理的采光照明，既能保證視覺機能的需要，又有助于睡眠質(zhì)量的提高。居室通風(fēng)的好壞，對于睡眠質(zhì)量的影響也比較大。如果居室通風(fēng)不好，空氣中的二氧化碳濃度過高，往往會影響人們的大腦功能，白天會使人感到疲倦，工作效率下降。入夜后污濁的空氣中陽離子增多，可使人們睡眠的質(zhì)量大為下降，即是深熟的睡眠也總會感到不解乏。因此我們要注意居室內(nèi)的通風(fēng)，最好在睡前先打開門窗讓空氣流通一下以后再關(guān)上門窗睡覺。(4)溫度濕度適宜：溫度在18℃～22℃時，最有利于人們的工作、生活，如果室內(nèi)外的溫度過高，就會影響人們的大腦活動，增加機體的耗氧量。夏日的居室如果條件允許的情況下，可以按裝空調(diào)或電風(fēng)扇來調(diào)節(jié)室溫，從而改善睡眠。空氣的濕度太大或過于干燥也不利于健康，會使人感到不適，不利于正常的醒睡生活。如果居室的濕度太大，可以通過通風(fēng)、光照，或按裝去濕設(shè)施來調(diào)節(jié)；倘若是空氣過于干燥，可以在地板上灑一些水，或在睡覺前取一盆涼水放在床頭，這樣可能會將濕度調(diào)節(jié)一下。

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現(xiàn)代高檔的床上用品，不僅要求面料講究、質(zhì)地優(yōu)良、極富舒適感，還要求蘊涵豐富的文化寓意。這些文化寓意很大程度上是通過色調(diào)和圖案來表達的。而且如果巧用不同的色彩基調(diào)，可以產(chǎn)生調(diào)節(jié)心情的功能。因此，床品就像畫一樣，一定要運用好色彩。比如經(jīng)典的紅色，紅色能取得生機勃勃的效果，一般被認(rèn)為是刺激興奮的顏色，代表了力量、熱情、熱烈和喜慶。紅橙色是最生動的顏色，純度越大，越能給居室?guī)頋鉂馀?。床品的顏色和款式會直接影響家庭的裝飾風(fēng)格，合理的床品款式和色彩可以與家居相互呼應(yīng)，增添家的情趣，反之則會使整個家居感覺凌亂無序，損壞整體視覺效果。因此選擇床品要對家庭的裝潢格調(diào)有一個整體的考慮。選擇接近基調(diào)色的或有對比的顏色作陪襯，給你的居家環(huán)境錦上添花。同色系的，顯文雅、清麗。對比色的，顯時尚、亮麗。無主題，無層次的搭配只能給人以不協(xié)調(diào)的感覺，視覺效果也不佳。舒適的被窩是人們勞累一天之后最向往的地方。一年中，人們至少有半年以上的時間要蓋著厚厚的被子，而北方則更久。臥室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產(chǎn)生影響。冬天如果室內(nèi)溫度過低，即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費*的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時間的寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。而對這一切起直接影響和調(diào)節(jié)作用的，除了空調(diào)，就是床品了。在寒冷的冬天，如果有舒適保暖的優(yōu)質(zhì)床品，即使在沒有空調(diào)的情況下，也能讓你盡快的進入睡眠狀態(tài)，并保持你良好的睡眠狀態(tài)。

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自1925年以來，席夢思一直堅持貫徹著“以科學(xué)意念，締造更好睡眠”的品牌哲學(xué)。為了幫助人類獲得更高質(zhì)量的睡眠，席夢思大量投入進行各種睡眠調(diào)查和睡眠科學(xué)研究，并把它作為產(chǎn)品革新和開發(fā)的要素。因為意識到睡眠（質(zhì)量與習(xí)慣）于不同社會中會存在差異，我們針對性地于當(dāng)?shù)厥袌鲞M行睡眠市場研究，以便對消費者的需求有更好的了解。在席夢思，睡眠科學(xué)的研究是不會停下來的。我們委托香港大學(xué)民意研究計劃分別于2002年和2003年就管理專業(yè)人員（包括專業(yè)人士、經(jīng)理級、經(jīng)理主管級人員及商人）和普通在職人員的睡眠質(zhì)量進行了睡眠調(diào)查。兩次調(diào)查結(jié)果顯示的問題堪令人擔(dān)憂：90%以上的人有睡眠不足的跡象（其中94%為管理專業(yè)人員，92%為普通在職人員）50%以上的人無法獲得無中斷的睡眠（其中53%為管理專業(yè)人員，61%為普通在職人員）60%以上的人從未嘗試過改善他們的睡眠質(zhì)量（61%為管理專業(yè)人員，67%為普通在職人員）對于這些調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問題，我們感到深切的擔(dān)憂。本著為人們改善睡眠的一腔熱情，我們認(rèn)為席夢思有義務(wù)承擔(dān)起責(zé)任，盡一切可能的努力，為人們提高睡眠的質(zhì)量。

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