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什么時候喝水最健康

21 次瀏覽2011.06.21 提問

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2011.06.21 回答

早科學飲水時間表：
7：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開水，補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30到辦公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力。
12：30午餐后喝水加快血液循環(huán)，促進營養(yǎng)素吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補水量。 上起床喝一杯水對身體最健康，不但補充了一晚身體失去的水份還能起到生津開味促進胃腸蠕動的功效。

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匿名用戶

2011.06.21 回答

早起喝點溫開水有益健康

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