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什么時(shí)候喝水最健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 21:56

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什么時(shí)候喝水最健康

21 次瀏覽2011.06.21 提問(wèn)

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2011.06.21 回答

早科學(xué)飲水時(shí)間表：
7：30晨起喝250毫升的淡鹽水或涼白開(kāi)水，補(bǔ)充夜晚流失的水分，清腸排毒。
8：30到辦公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不覺(jué)中流失了很多，這時(shí)候補(bǔ)水特別重要。
11：30午餐前忙了一上午也該休息一會(huì)兒了，午餐前喝水有助于激活消化系統(tǒng)活力。
12：30午餐后喝水加快血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素吸收。
14：00上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：00下班前喝一杯，忙了一天，身體里的水分也消耗得差不多了，這時(shí)候補(bǔ)水還能帶來(lái)腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，這一招特別適用于想減肥的人士。
22：00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100－2800毫升的補(bǔ)水量。上起床喝一杯水對(duì)身體最健康，不但補(bǔ)充了一晚身體失去的水份還能起到生津開(kāi)味促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的功效。