專家建議: 可適量吃

建議用量: 120g（約6顆）/天

慎食人群: 楊梅過敏人群、糖尿病患者

宜食原因: 楊梅中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如碳水化合物、氨基酸、多種維生素，老人家適量吃楊梅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，其中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收與利用，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定的輔助作用。

注意事項(xiàng): 楊梅可以利用清水洗凈后直接食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

正文:

老人家可適量吃楊梅。

建議用量：120g（約6顆）/天。

老人家隨著年齡的不斷增加身體的免疫功能會有所降低，此時飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡。楊梅中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如碳水化合物、氨基酸、多種維生素，老人家適量吃楊梅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，其中的營養(yǎng)成分比較容易被身體吸收與利用，對增強(qiáng)體質(zhì)有一定的輔助作用。

楊梅一般可以利用清水洗凈后直接食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對于楊梅過敏人群不建議食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)，由于楊梅中含有豐富的糖分，對糖尿病患者來講，盲目食用容易引起血糖升高，不利于病情恢復(fù)，所以應(yīng)避免食用。

老人家生活中也需要及時調(diào)整心態(tài)，避免緊張、焦慮等情緒出現(xiàn)，也可以根據(jù)個人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動計劃，比如慢跑、打太極等。

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