首頁資訊我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃這樣減肥健康嗎

我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃這樣減肥健康嗎

來源：泰然健康網時間：2024年12月12日 22:21

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃這樣減肥健康嗎

我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃這樣減肥健康嗎

會員24820005男19歲已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

我早上吃牛奶加面包中午吃水果晚上不吃這樣減肥健康嗎

想得到怎樣的幫助：

跪求幫助呀

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關注

羅程湖北省中醫(yī)院外科三級甲等

擅長：骨科脊柱股骨頭

已幫助用戶: 49462

問題分析：俗話說得好：“人是鐵、飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，不吃飯可不行啊，不吃就更不行，建議少食多餐，水果放在飯前吃最佳，早餐講究質量（好），中餐講究份量（飽），晚餐不要過量（少）。
意見建議：減肥靠節(jié)食是不行的。需要調整飲食和多運動才行。多吃蔬菜水果，平時多運動，生活規(guī)律，減肥貴在堅持。

有用0

相關問答

早上、中午各吃一個饅頭，晚上不吃，走一小時，是可以減肥的。
1個大饅頭約120克重，約有265千卡的熱量，一天攝入兩個饅頭的總熱量約530千卡，人體每日所需熱量為1400千卡-3000千卡，與年齡、性別、體力勞動量密切相關。正常體重的人走1小時可消耗約250千卡，走路消耗的熱量與體重、走路的速度、走路的距離等因素都有關系。所以患者每日攝入的熱量是遠小于機體所需的熱量，是可以促進脂肪的分解和消耗的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

晚餐只吃水果肯定不能減肥。減肥主要減的是體內的脂肪含量，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。同時只通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果，可能僅僅減掉體內的水分和肌肉，所以一旦恢復正常飲食體重會迅速反彈，而且因為刻意的減少攝入，人體特別容易出現(xiàn)酮癥，叫做生理性的酮癥。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

減肥晚上能吃水果。
減肥人群晚上可以選擇吃些維生素C豐富的水果，能促進胃液的分泌，有助于消化吸收，避免脂肪沉積，還可以適當?shù)倪M行運動，減少身體中多余的脂肪，如晚間跑步、散步、打太極拳等。九點鐘之后盡量不要吃東西，晚飯時可以多吃高熱量高脂肪的食物，避免脂肪積累，從而影響身體的健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

晚餐不吃飯只吃水果能減肥，但這樣不利于身體健康。
減肥期間，雖然需要控制飲食，減少進食高糖、高脂肪等類型的食物，比如奶油蛋糕、曲奇餅干等，但一日三餐需要按時進食。如果晚餐不吃飯只吃水果，雖然能夠促進脂肪消耗，但會因晚餐進食過少造成低血糖，導致失眠，影響睡眠質量，還會因飲食不規(guī)律而導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。建議科學減肥，晚餐按時進食，控制進食量、食物種類即可。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

通常來說，中午和晚上不吃飯不一定減肥，具體分析如下：
中午和晚上不吃飯可能會起到一定的減肥效果，但是非常容易反彈。而且長時間不吃飯可能會導致營養(yǎng)不良，從而會危及到身體健康，出現(xiàn)渾身乏力或者是臉色蒼白，甚至還有可能會發(fā)生休克，所以要采取正確的減肥方法，比如在控制飲食的同時進行適當鍛煉。如果患者減肥比較困難，還可以進行針灸，運用合適的針刺手法針刺肥三針、長三針、足三針、陰陽三針等，以調理臟腑氣血陰陽，理氣健脾、燥濕化痰降脂，以達到減肥的作用。