春天百花盛開，萬物復蘇，勤勞的蜜蜂為我們奉上了美妙的蜂蜜，蜂蜜的香甜、營養(yǎng)讓人津津樂道，下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的關于蜂蜜健康小知識，希望大家喜歡!

蜂蜜水最佳飲用時間。很多人都認為，起床后立即喝一杯蜂蜜水最好。確實!人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。但空腹喝蜂蜜水容易引起胃*過多而得胃炎、胃潰瘍。因此，專家建議，早飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水最佳。

不適宜食用蜂蜜的人群。

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜，蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到細菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入后，則會引起消化道中毒癥狀。

2、肝硬化患者不能喝蜂蜜。肝硬化患者喝蜂蜜會加重肝臟的纖維化。

3、濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者不能喝蜂蜜。

由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。

做法

開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。

備注:也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女*長期飲用。

1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。

2、加入已準備好的奶粉。

3、拌勻至奶粉完全溶解。

4、加入2湯匙蜂蜜。

5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

1、促進消化

據(jù)據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水后，蜂蜜水會與胃*反應使胃*分泌正常，能夠增強腸胃運動，很好的解決消化不良的問題，特別是吃很多不容易消化的東西，容易出現(xiàn)積食情況。這時候，喝一點蜂蜜水可以通便。如果是有便秘和消化疾病的患者，那么就應該日常多喝點蜂蜜水，可以有效的恢復身體健康。

如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀,那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用,最好是一日三餐的飯后食用,能夠有效的促進消化。除了治療積食之外,便秘,十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

2、調理腸胃

隨著生活節(jié)奏的越來越快,很多人都會出現(xiàn)或多或少的不良飲食習慣,這就嚴重增加了我們腸胃的壓力,很容易患上胃病、腹瀉等疾病。

專家提醒我們,喝蜂蜜水可以有效的調養(yǎng)腸胃,并且最好能夠每天堅持,這樣不僅能夠減少消化不良的情況發(fā)生還能夠起到減肥的目的,一舉多得。

3、增強身體免疫力

喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力,減少患病的可能。這主要是由于蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶,在這兩種物質的相互作用之下,機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

實驗*,日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對于病菌的抵抗力,特別是對一些原本體質就比較虛弱的人群來說,喝蜂蜜水的好處更是很多,每天在一杯涼開水中加入適量的蜂蜜和檸檬汁,每天飯后服用,可以有效的治療感冒、咽喉炎等等疾病。

4、消炎抗菌治療傷口

蜂蜜中不僅糖分含量特別高，而且*度也很好很高，不容易腐壞，所以防腐*很好。據(jù)統(tǒng)計調查蜂蜜對細菌有很強的抑制作用，讓細菌不好生存，最終達到消炎抗菌的作用。

在身上出現(xiàn)小傷口的時候,可以將蜂蜜涂抹在患處,能夠有效的減輕疼痛,抑制傷口出現(xiàn)感染,并且有效的促進傷口愈合。

5、清肺潤燥止咳

喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳,在中醫(yī)方面認為,蜂蜜具有很強的*用價值,常見的就有清肺、止咳、祛痰。想要達到止咳的效果,那么可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用,或者是和雪梨一起攪拌食用,數(shù)天之后咳嗽的情況就會自動消失。

6、美容養(yǎng)顏

喝蜂蜜水的好處,最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝,效果都是一級棒,能夠起到很好的美容護膚作用。

長期堅持服用蜂蜜水之后,皮膚會變得更加的白皙有**,而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽曬傷之后,蜂蜜也可以對皮膚進行很好的滋養(yǎng)和條例,能夠有效的深層修復肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡,那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。特別是愛美的女*朋友，平時就應該多喝蜂蜜水，讓您的皮膚越來越好，越來越漂亮。同時，這也適合廣大的男*朋友們，愛美之心，人人有之。男*朋友也有追求美的一面，愛生活愛自己!

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