家長(zhǎng)經(jīng)常有這樣的疑問(wèn)：孩子站走不穩(wěn)，問(wèn)題出在哪？想提升孩子的核心力量，應(yīng)該怎么做呢？

請(qǐng)先記住影響幼兒站走的幾個(gè)數(shù)字：1、3、6

抬頭-翻身-坐-腹爬-四點(diǎn)爬，這些大運(yùn)動(dòng)里程碑的發(fā)展，都是在為實(shí)現(xiàn)直立站走打基礎(chǔ)。如果這些運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)控制得好，后面練習(xí)站走時(shí)會(huì)更加順利，以正確姿勢(shì)行走時(shí)也最省力，所以家長(zhǎng)在前期也要注意讓寶貝保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。

肌力一共分為5級(jí)，要實(shí)現(xiàn)站走的最低要求，需具備3級(jí)能力。所謂3級(jí)能力，即在抗重力情況下，所有的關(guān)節(jié)活動(dòng)能達(dá)到正常范圍。

一般來(lái)講，寶貝的內(nèi)收肌角要在60°以上才會(huì)實(shí)現(xiàn)屈髖屈膝、腳向前行走。

一些寶貝因?yàn)楦鞣N原因的腦損傷，會(huì)造成肌張力異常。對(duì)于張力高的寶貝，內(nèi)收肌角較小，在他平躺的時(shí)候，家長(zhǎng)可以為他做適當(dāng)放松，讓寶貝的內(nèi)收肌角維持在60°以上。

訓(xùn)練過(guò)程中要循序漸進(jìn)，比如先打開(kāi)到60°，等寶貝適應(yīng)之后角度再大一點(diǎn)，進(jìn)而達(dá)到80°甚至更大。寶貝在平躺時(shí)可以玩一些玩具分散注意力。也可以讓寶貝保持坐位，將雙腿角度慢慢打開(kāi)到80°左右，可以讓寶貝手上玩一些玩具。

家長(zhǎng)如何評(píng)判寶貝的肌力水平？

當(dāng)寶貝進(jìn)行扶站時(shí)，他的腿能否可以自主抬上小臺(tái)階，哪怕是1cm高的小臺(tái)階。如果可以抬起來(lái)、抬上去，則具備了基本的站走能力。

如果寶貝的肌力和張力都達(dá)到了最低標(biāo)準(zhǔn)，寶貝獨(dú)站時(shí)間能達(dá)到15秒（最低標(biāo)準(zhǔn)）以上，則具備基本的站走能力。但邁步走路，不是會(huì)站就會(huì)走了，還要練習(xí)單腿的負(fù)重，讓寶貝單腿站立能維持2秒鐘。如果寶貝達(dá)到這個(gè)能力，家長(zhǎng)可以站在寶貝前面不遠(yuǎn)處，引導(dǎo)寶貝向前走路。

當(dāng)然會(huì)走路還不夠，還要走得好看。可以多讓寶貝多爬一爬，這包括平面爬行和越障礙爬行。平面爬行時(shí)速度要快，提升自身控制能力。

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

在爬障礙物的時(shí)候，寶貝會(huì)做出屈髖屈膝的動(dòng)作，促進(jìn)單腿站立的能力，還可引導(dǎo)扶障礙物站起，障礙物需從低到高逐漸過(guò)渡 。除了向前爬行，可以引導(dǎo)寶貝向后爬行，鍛煉腿部后側(cè)肌群力量。爬行的能力達(dá)到后，走起來(lái)會(huì)越來(lái)越好。

如何練習(xí)四點(diǎn)爬行？

父母和寶貝玩一些爬行比賽游戲，讓寶貝迅速向前爬，鍛煉爬行速度。

在地墊上放一些靠墊，讓寶貝翻越這些障礙。

用紙箱做一些小臺(tái)階，讓寶貝從低處向高處爬或從高向低爬。

家長(zhǎng)躺在地墊上，讓寶貝從身體上爬來(lái)爬去。

如果寶貝已經(jīng)具備四點(diǎn)爬和扶站能力時(shí)，盡量讓他自己去使用。比如要吃飯時(shí)，不是直接將寶貝抱起放到餐桌前，而是引導(dǎo)寶貝抓著家長(zhǎng)的衣服站起，出現(xiàn)單膝下跪、站起的姿勢(shì)，然后再抱起來(lái)。

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)）

如何練習(xí)側(cè)走？

可以在沙發(fā)兩端放上寶貝喜歡的玩具，引導(dǎo)寶貝走右側(cè)走，如果寶貝已經(jīng)掌握了側(cè)走能力，可以提高難度。比如在沙發(fā)旁放茶幾，中間留一點(diǎn)距離，讓寶貝一手扶沙發(fā)、一手扶茶幾走過(guò)來(lái)。然后逐漸加大中間的距離，鍛煉寶貝短暫的站立能力。

注意

家中環(huán)境熟悉，寶貝會(huì)更有自信心和安全感，但是有一些腦損傷的寶貝，膽子很小，家長(zhǎng)可以帶寶貝到小區(qū)的長(zhǎng)廊中練習(xí)側(cè)走。然后帶到人少的一些商場(chǎng)練習(xí)。等側(cè)走的能力提高后，可以扶墻面或玻璃側(cè)走。

想讓寶貝訓(xùn)練出效果，一定要累計(jì)到一定的訓(xùn)練量才行，換句話(huà)說(shuō)，要讓孩子感覺(jué)到累才行。

如何練習(xí)蹲起？

可以給寶貝準(zhǔn)備一個(gè)和膝蓋等高的小凳子，讓寶貝坐在凳子上練習(xí)獨(dú)立站起，既能鍛煉下肢肌力，又能讓他自主控制站立。如果能力不夠，小凳子可以稍微高一些。

如果寶貝在平地上不能獨(dú)自站起，可以在前面放一個(gè)小臺(tái)階，比如沙發(fā)墊，讓寶貝雙膝屈曲，雙上肢支撐著沙發(fā)墊，家長(zhǎng)扶住他的膝蓋給予保護(hù)，讓他自己站起。等寶貝能力提高后，將沙發(fā)墊去掉。

注意

寶貝第一次獨(dú)自行走時(shí)，要建立充分安全感。他只有在覺(jué)得安全的情況下才會(huì)自如放松。對(duì)于腦損傷的寶貝，更容易緊張，進(jìn)而引起肌張力緊張，所以要在最歡快、放松的情況下練習(xí)行走。

有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候?qū)氊愖呗泛每矗袝r(shí)候不好看。一定要多練習(xí)最好看的姿勢(shì)，就像刻模板一樣。比如走前兩步很好看，就先讓他只走兩步，漸漸從2步到5步。

小竅門(mén)

行走過(guò)程中，寶貝有時(shí)速度快一點(diǎn)姿勢(shì)更好，所以寶貝具備能走的條件時(shí)，可以讓寶貝貼著墻面向前沖出來(lái)。

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