家長經(jīng)常有這樣的疑問：孩子站走不穩(wěn)，問題出在哪？想提升孩子的核心力量，應該怎么做呢？

請先記住影響幼兒站走的幾個數(shù)字：1、3、6

抬頭-翻身-坐-腹爬-四點爬，這些大運動里程碑的發(fā)展，都是在為實現(xiàn)直立站走打基礎。如果這些運動姿勢控制得好，后面練習站走時會更加順利，以正確姿勢行走時也最省力，所以家長在前期也要注意讓寶貝保持正確的運動姿勢。

肌力一共分為5級，要實現(xiàn)站走的最低要求，需具備3級能力。所謂3級能力，即在抗重力情況下，所有的關(guān)節(jié)活動能達到正常范圍。

一般來講，寶貝的內(nèi)收肌角要在60°以上才會實現(xiàn)屈髖屈膝、腳向前行走。

一些寶貝因為各種原因的腦損傷，會造成肌張力異常。對于張力高的寶貝，內(nèi)收肌角較小，在他平躺的時候，家長可以為他做適當放松，讓寶貝的內(nèi)收肌角維持在60°以上。

訓練過程中要循序漸進，比如先打開到60°，等寶貝適應之后角度再大一點，進而達到80°甚至更大。寶貝在平躺時可以玩一些玩具分散注意力。也可以讓寶貝保持坐位，將雙腿角度慢慢打開到80°左右，可以讓寶貝手上玩一些玩具。

家長如何評判寶貝的肌力水平？

當寶貝進行扶站時，他的腿能否可以自主抬上小臺階，哪怕是1cm高的小臺階。如果可以抬起來、抬上去，則具備了基本的站走能力。

如果寶貝的肌力和張力都達到了最低標準，寶貝獨站時間能達到15秒（最低標準）以上，則具備基本的站走能力。但邁步走路，不是會站就會走了，還要練習單腿的負重，讓寶貝單腿站立能維持2秒鐘。如果寶貝達到這個能力，家長可以站在寶貝前面不遠處，引導寶貝向前走路。

當然會走路還不夠，還要走得好看。可以多讓寶貝多爬一爬，這包括平面爬行和越障礙爬行。平面爬行時速度要快，提升自身控制能力。

（圖片源自網(wǎng)絡）

在爬障礙物的時候，寶貝會做出屈髖屈膝的動作，促進單腿站立的能力，還可引導扶障礙物站起，障礙物需從低到高逐漸過渡 。除了向前爬行，可以引導寶貝向后爬行，鍛煉腿部后側(cè)肌群力量。爬行的能力達到后，走起來會越來越好。

如何練習四點爬行？

父母和寶貝玩一些爬行比賽游戲，讓寶貝迅速向前爬，鍛煉爬行速度。

在地墊上放一些靠墊，讓寶貝翻越這些障礙。

用紙箱做一些小臺階，讓寶貝從低處向高處爬或從高向低爬。

家長躺在地墊上，讓寶貝從身體上爬來爬去。

如果寶貝已經(jīng)具備四點爬和扶站能力時，盡量讓他自己去使用。比如要吃飯時，不是直接將寶貝抱起放到餐桌前，而是引導寶貝抓著家長的衣服站起，出現(xiàn)單膝下跪、站起的姿勢，然后再抱起來。

（圖片源自網(wǎng)絡）

如何練習側(cè)走？

可以在沙發(fā)兩端放上寶貝喜歡的玩具，引導寶貝走右側(cè)走，如果寶貝已經(jīng)掌握了側(cè)走能力，可以提高難度。比如在沙發(fā)旁放茶幾，中間留一點距離，讓寶貝一手扶沙發(fā)、一手扶茶幾走過來。然后逐漸加大中間的距離，鍛煉寶貝短暫的站立能力。

注意

家中環(huán)境熟悉，寶貝會更有自信心和安全感，但是有一些腦損傷的寶貝，膽子很小，家長可以帶寶貝到小區(qū)的長廊中練習側(cè)走。然后帶到人少的一些商場練習。等側(cè)走的能力提高后，可以扶墻面或玻璃側(cè)走。

想讓寶貝訓練出效果，一定要累計到一定的訓練量才行，換句話說，要讓孩子感覺到累才行。

如何練習蹲起？

可以給寶貝準備一個和膝蓋等高的小凳子，讓寶貝坐在凳子上練習獨立站起，既能鍛煉下肢肌力，又能讓他自主控制站立。如果能力不夠，小凳子可以稍微高一些。

如果寶貝在平地上不能獨自站起，可以在前面放一個小臺階，比如沙發(fā)墊，讓寶貝雙膝屈曲，雙上肢支撐著沙發(fā)墊，家長扶住他的膝蓋給予保護，讓他自己站起。等寶貝能力提高后，將沙發(fā)墊去掉。

注意

寶貝第一次獨自行走時，要建立充分安全感。他只有在覺得安全的情況下才會自如放松。對于腦損傷的寶貝，更容易緊張，進而引起肌張力緊張，所以要在最歡快、放松的情況下練習行走。

有的家長會發(fā)現(xiàn)，有時候?qū)氊愖呗泛每?，有時候不好看。一定要多練習最好看的姿勢，就像刻模板一樣。比如走前兩步很好看，就先讓他只走兩步，漸漸從2步到5步。

小竅門

行走過程中，寶貝有時速度快一點姿勢更好，所以寶貝具備能走的條件時，可以讓寶貝貼著墻面向前沖出來。

相關(guān)知識

核心肌群訓練，核心力量訓練12個動作
核心訓練：提升運動表現(xiàn)與生活質(zhì)量的關(guān)鍵
康復訓練的關(guān)鍵：構(gòu)建強大的身體核心
如何提升力量？最大肌力訓練的關(guān)鍵
[皇茵知識]寶寶學語言關(guān)鍵期訓練法
核心力量訓練方法
訓練寶寶的語言能力，關(guān)鍵是這幾點，寶爸寶媽你們都做到了嗎？
核心力量訓練
核心力量怎么練 十種核心力量訓練方法
如何有效訓練寶寶說話

網(wǎng)址: 如何訓練寶貝的站走核心力？關(guān)鍵詞：累 http://www.u1s5d6.cn/newsview477451.html