早起運動在生活當中比較常見，大多數(shù)人群有早起運動的習慣，早起運動有一定的好處，比如促進血液循環(huán)、調(diào)動身體機能、提高肺活量等。但也有一定的壞處，比如較易發(fā)生低血糖、運動性損傷等，其前提是未做好早起運動的各項準備，而且發(fā)生的可能性也較低，其好處一般大于壞處，因此也無需過于擔心。

一、好處方面：

1、促進血液循環(huán)：早起運動時空氣質(zhì)量比較好，可以呼吸新鮮空氣，在一定程度上可以促進身體血液循環(huán)、改善新陳代謝，增強身體的耐力；

2、調(diào)動身體機能：早起運動可以調(diào)動身體機能，為一天的學習、工作打下基礎。運動的過程中也可以消耗身體的脂肪，如果配合合理的飲食，可達到一定的減肥效果；

3、提高肺活量：早起運動可以適當提高肺活量，加快身體的血液循環(huán)，提高心肺功能，有益于身心健康。

二、壞處方面：

1、發(fā)生低血糖：早起運動如果沒有吃早餐，身體處于空腹的狀態(tài)時，盲目地運動可能會增加低血糖的發(fā)生概率；

2、運動性損傷：早起運動時如果氣溫比較低、在運動前沒有做好準備活動等，由于身體各關節(jié)處于比較僵硬的狀態(tài)，活動太突然容易造成運動性損傷。

早起運動有一定的好處和壞處，所以要注意選擇合適的運動方式，運動前后要進行充分的熱身和放松活動，活動不要過于劇烈，持續(xù)時間不要太長，盡量規(guī)避早起運動的風險，從而達到健康鍛煉的目的。

相關知識

嬰兒游泳的好處與壞處
凍干咖啡的好處與壞處
呼啦圈運動的好處和壞處
瑜伽的好處與壞處
扭腰盤的好處與壞處
針灸的好處與壞處
盤點汗蒸的好處與壞處
喝油茶面的好處與壞處
晃呼啦圈的好處與壞處
每天蹲馬步的好處與壞處

網(wǎng)址: 早起運動的好處與壞處 http://www.u1s5d6.cn/newsview478911.html