自從王奶奶得了糖尿病，她就開始關心起自己的血糖變化，總想知道是不是控制穩(wěn)了。于是她讓女兒給自己買了個血糖儀，隨時隨地測血糖。

但這可心疼壞女兒了，不是心疼錢，而是心疼王奶奶的手指。為了測血糖，王奶奶隔2小時就“扎”自己一次，現(xiàn)在手指上有很多小針口，看著都疼。

醫(yī)生聽到她的描述后表示，血糖不用時時刻刻檢測，有10種情況時再測一下，還要把握好3個黃金時間點，也就是常說的“10+3”原則。老人家關心自己的血糖是件好事，身為兒女有義務多教教他們正確的知識。

10種情況出現(xiàn)，最好立即測血糖

一、睡得很沉

當糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)睡得很沉，怎么都弄不醒的情況時就要注意了。因為對于這樣的患者來說，出現(xiàn)血糖高或低自己是全然不知的，極容易出事。因此，當發(fā)現(xiàn)自己血糖不太穩(wěn)定時，最好給自己設個鬧鐘，半夜測量一下血糖。

二、突然脾氣大

當人處于低血糖時，就極容易出現(xiàn)容易焦慮、易怒、心慌、出汗、饑餓等現(xiàn)象。當糖尿病患者意識到自己莫名其妙脾氣大時，不妨查一查自己的血糖情況。

三、覺得很饑餓

不少糖尿病患者認為，當自己覺得餓時很有可能就是血糖低。殊不知未必是血糖低，而是血糖高。因為有些胰島素抵抗的患者血糖很高，但不能被身體所利用，也會產(chǎn)生饑餓感。因此，當自己覺得饑餓感強烈時，最好測下自己的血糖。

四、總覺得身體疲勞

當人的血糖出現(xiàn)波動時就會使人產(chǎn)生莫名的疲勞。因此，如果糖尿病患者出現(xiàn)渾身沒力氣、困乏的情況，就要測一下血糖了。

五、覺得心理壓力大

人的心理壓力越大，對血糖的影響也會比較大。因此當糖尿病患者因家庭發(fā)生不好的事或工作壓力極大時，難免會造成血糖處于不穩(wěn)定。因此越是壓力大越要留意自己的血糖情況，可能測量血糖的次數(shù)就會多一點。

六、開車前測一下血糖

對于糖尿病患者來說，最好每次開車前就測量一下自己的血糖。因為當血糖過高或過低時很有可能使人出現(xiàn)頭暈、手抖等情況，所以測一測血糖，可避免不良事件的發(fā)生。

七、口渴，老是想喝水

口渴是高血糖比較典型的癥狀之一，當自己突然特別口渴，老是想喝水時，就要警惕是不是血糖高所致的。尤其是糖尿病患者在服藥或者打胰島素后，突然覺得非?？诳剩瑒硬粍泳拖牒人?，這時候建議先測下血糖。

八、自己工作變得忙碌

對于糖尿病患者來說，總是沉浸在忙碌的工作中，又沒有得到好的休息，從而使得血糖一直不穩(wěn)定，甚至忘記了給自己測量血糖。其實，越是忙碌越要給自己定個時間測下血糖，不妨給自己設定一個鬧鐘來作為提醒。

九、身體總覺得不適

對于糖尿病患者而言，身體免疫力往往比較差，而且身體的敏感度也會比較高。當自己出現(xiàn)不明原因不適時，應當盡快測下血糖，又或者及時就醫(yī)檢查。

十、治療糖尿病，制定運動方案

不少糖尿病患者想要控制好自己的病情，往往會給自己制定運動方案。雖然運動確實是有利于治療糖尿病，但同時也會在運動時血糖短暫升高，然后回落，甚至更低。因此，糖尿病患者在運動隨時攜帶血糖儀，發(fā)現(xiàn)身體不適就測下血糖。

把握3個黃金時間點，心里更有數(shù)

黃金點1：空腹血糖

測量血糖并不是患者想測就測的，測量血糖可有講究了。一般正常情況下，空腹測量血糖指的是隔夜、至少禁食8小時以上、醒后立即測定的血糖值，對中老年人而言，往往是在早晨6~8點，起床后馬上測血糖，而不是在早餐前。

不少患者會發(fā)現(xiàn)，在家測量的血糖值跟在醫(yī)院測量的血糖值會有所偏差，因為要排隊，可能在家醫(yī)院9點測量的空腹血糖比在家6~7點測量要高，其實這主要是因為血糖不是恒定不變的。

這時候，大家不必擔憂，一般以在家測量的為準。但要注意的是，在家測量后，也可以把血糖儀帶到醫(yī)院，然后在醫(yī)院測定，這樣同步測量才能更加準確。如果所測量的結(jié)果相差很大，那就很有可能說明自己的血糖儀不準，需要校準了。

黃金點2：餐后兩小時

餐后2小時測量血糖是監(jiān)控自己血糖情況的重要舉措。其實餐后血,2小時是從第一口進食后開始算起。一般來說，餐后兩小時的血糖值是最高的，因此得結(jié)合空腹血糖以及餐前血糖，才能夠更準確的反應血糖的控制情況。餐前血糖大多是為了判斷患者有沒有低血糖去情況，一旦經(jīng)常出現(xiàn)餐前心慌、饑餓感等低血糖癥狀，就得注意監(jiān)測餐前血糖。

黃金點3：凌晨2~3點

夜間是人體最容易發(fā)生低血糖的時間段，尤其是在凌晨2~3點，這段時間是人體24小時中血糖的最低點。如果糖尿病患者使用了胰島素，當發(fā)現(xiàn)經(jīng)?？崭寡沁^高，就需要在凌晨2~3點測量血糖，以幫助患者判斷胰島素是否要加量。

最后再啰嗦一句，正常的血糖范圍是空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖4.4-7.8mmol/L。

而糖尿病的診斷標準是2次空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后兩小時血糖≥11.1mmol/L。

你目前一天會測幾次血糖？

參考資料：[1].《想把血糖控制好？出現(xiàn)這10種情況要馬上測測！》.39健康網(wǎng).201-03-06[2].《測血糖最關鍵的三個時段都有哪些講究？》.健康時報.2016-07-18

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