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模特的自律飲食：一日一餐的秘密

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 00:42

模特的自律飲食：一日一餐的秘密
作為模特，保持完美的身材是上鏡的基本要求。畢竟，“上鏡胖十斤”可不是夸張。所以，控制飲食對我來說是每日必做的功課。

我的飲食習(xí)慣是一天只吃一頓飯，通常在下午四五點(diǎn)左右進(jìn)食。其他時(shí)間主要攝入液體。我的身體已經(jīng)適應(yīng)了這種進(jìn)食方式，每天晚上八九點(diǎn)鐘，肚子總會發(fā)出信號，哈哈。
一些身材管理的小建議
不喝飲料，拒絕甜品：含有大量糖分和添加劑的食物一律不碰。戒糖是變美的第一步，對皮膚也有好處。
干凈清淡飲食，遠(yuǎn)離油炸：高油高鹽的食物不僅會讓體重增加，而且油炸食物含有反式脂肪，身體很難代謝掉。
不極端低碳水：碳水化合物對女生非常重要！攝入太少會讓情緒失控，更渴望高熱量食物。
延長空腹時(shí)間：盡可能拉長空腹時(shí)間，有利于穩(wěn)定血糖波動。
不要經(jīng)常液斷：液斷對身體傷害大，掉的多是水分。
適量運(yùn)動和健身：結(jié)合有氧和塑形訓(xùn)練，低體脂會讓視覺上更顯瘦，肌肉含量增加后也會拉高新陳代謝。

不得不說，高跟鞋真的顯腿長！這次我開了廣角拍，看起來更長了（（（

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