"I want to tell you,

open your eyes and

see beauty in places

you wouldn't normally notice."

MODEL

CEREMONY

生活需要儀式感，模特們也不例外。在網(wǎng)上我們看到超模們的身材的時候是不是也會好奇過他們平時的一日三餐都是什么樣子的呢？之前大表姐也曬出過自己的早餐、中餐、還有晚餐，大家看過都紛紛表示贊嘆于大表姐的意志力。

首先是早餐，早餐不僅要溫和好要營養(yǎng)，所以水果。蛋白質(zhì)，都是要有的。中午會有一些的肉類和蔬菜，到了晚上基本上是果汁等。再結(jié)合大量的健身訓(xùn)練，想不瘦下來都很難哦。

難道超模們都不吃零食的嘛？其實很多的超模不是不吃零食，只是吃的很少，或者是偶爾會讓自己放松一下，吃一點點，但是，吃完之后又要開始投入到健身房的訓(xùn)練中去了。

三餐之中只有一餐有碳水的攝入，這是人類最原始的減肥辦法，就是去戒掉現(xiàn)代生活中所有的加工食品。

MODEL

但是減肥瘦身可以，早餐是一定要吃的哦。Candice Swanepoel的瘦身技巧是超級營養(yǎng)早餐。新月形面包、比薩、班尼迪克蛋等高油脂食物“早上的話OK！”將一天的食物量以小分量分餐，多餐進食，避免自己不要過餓。肚子太餓的時候會不小心吃多，而且有礙消化，

所以看了這么多超模們的三餐計劃，大家自己也可以學(xué)著動起來，而且這也會是更加的健康。

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