正確喝水時(shí)間表‖每天8杯水，你喝對(duì)了嗎？
都說(shuō)女人是水做的，精致的養(yǎng)生女孩一定要學(xué)會(huì)正確喝水哦！大致上來(lái)說(shuō)，一天成人要喝大約2000C.C的水，有些女明星甚至?xí)鹊?000C.C，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)多，好像很困難，其實(shí)不會(huì)喔！只要分次慢慢喝，想要讓新陳代謝提升，排毒排便順暢，每次250-300C.C，一整天喝8次其實(shí)就差不多了，一點(diǎn)也不難，而且挑對(duì)時(shí)間喝還能事半功倍！
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早上起床–第1杯
睡了一整晚，身體一定處在缺水的狀態(tài)，而且一起床肯定會(huì)先去尿尿，這時(shí)候趁著空腹時(shí)來(lái)杯溫開(kāi)水！小編親自嘗試，喝完那杯溫開(kāi)水后，排便真的是順暢無(wú)比呢！

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08：30–第2杯
這個(gè)時(shí)候差不多該要上班上課了吧，即將進(jìn)入工作狀態(tài)之前，先喝一杯水提高下大腦活力，防止腦子不在線哦！

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11：00–第3杯
吃午餐前喝一杯水吧，能增加飽足感，省的中午忍不住吃太多哦。

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13：00–第4杯

常常會(huì)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，早餐吃的飽，午餐吃的好。中午一般我們吃的比較講究，飯后一杯水，剛好助消化。

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15：00–第5杯

在位置上坐了大半天了，快到下午茶時(shí)間，這時(shí)候喝杯水吧，提神醒腦，剛好給昏沉沉的腦袋充個(gè)電。

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17：30–第6杯

工作時(shí)間進(jìn)入尾聲，準(zhǔn)備打卡下班了吧！再喝一杯水吧，當(dāng)身體有足夠水分，就能減輕疲憊，好好想想，下班約到哪里嗨~

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19：00–第7杯

吃完晚餐用水代替飲料吧，飲料真的是超級(jí)好喝，但除非是無(wú)糖，不管幾分糖對(duì)身體來(lái)說(shuō)，都是多余的，不如忍一時(shí)癮，換到一個(gè)健康，加速身體的新陳代謝。

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21：00–第8杯
睡前2小時(shí)，喝下第8杯吧，因?yàn)榻酉聛?lái)要經(jīng)過(guò)大約8小時(shí)之后，才能喝水了，而身體需要利用睡眠時(shí)間，好好的做排毒工作，所以為了讓排毒順利，早點(diǎn)休息，補(bǔ)充點(diǎn)水分吧！
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