乳酸菌的主要作用和功效有哪些

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

乳酸菌是一種有益的微生物，它在人體內(nèi)具有多種作用和功效。以下是乳酸菌的主要作用和功效：

一、提高免疫力：乳酸菌具有調(diào)節(jié)體內(nèi)免疫系統(tǒng)功能的作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種疾病的抵抗力。乳酸菌能夠刺激免疫細(xì)胞的活性，增加免疫球蛋白的產(chǎn)生，從而降低感染和炎癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

二、調(diào)節(jié)腸道菌群：乳酸菌能夠抑制腸道內(nèi)有害菌的生長(zhǎng)繁殖，同時(shí)促進(jìn)有益菌的增長(zhǎng)，恢復(fù)腸道的微生態(tài)平衡。通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群，乳酸菌可以有效地預(yù)防和改善一些腸道常見(jiàn)問(wèn)題，如腹瀉、便秘等。

三、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收：乳酸菌能夠分解食物中的大分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使其更容易被腸道吸收。乳酸菌能夠產(chǎn)生酶類物質(zhì)，幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用率。

乳酸菌的具體應(yīng)用需根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定，并且建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。乳酸菌可以通過(guò)攝入乳酸菌制品，如酸奶、乳酸菌口服液等來(lái)增加體內(nèi)乳酸菌的數(shù)量。然而，對(duì)于一些特殊人群，如免疫功能低下者、胃腸道疾病患者等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用。

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