老酸奶這種食物相信大家并不陌生，它酸酸甜甜的味道，收到很多小孩子和年輕人的喜愛，里面不僅含有了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以健胃，提高食欲，老酸奶的價(jià)格相對(duì)比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠一些，越來越多的人注重養(yǎng)生，把老酸奶作為一種養(yǎng)生的食品，下面小編就為大家詳細(xì)講解一下，老酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些。

　　首先老酸奶里面含有了豐富的鈣質(zhì)，更能夠直接被人體吸收，特別是里面含有了豐富的維生素d鈣，對(duì)人體的骨質(zhì)效果相對(duì)比較好一些，從食品的營(yíng)養(yǎng)成分一欄中我們可以知道，在很多的奶制品制作過程當(dāng)中，包括老酸奶，都會(huì)添加一些適當(dāng)?shù)木S生素d。為我們的身體帶來充分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　老酸奶更是一種養(yǎng)生的食品，經(jīng)常喝老酸奶，能夠降低患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，另外再喝老酸奶的時(shí)候能夠提高身體的免疫力，酸奶不僅可以改善腸胃的環(huán)境，還可以提高機(jī)體的免疫功能，對(duì)于預(yù)防婦科炎癥有特殊的功效，所以說女性朋友經(jīng)常喝酸奶能夠保護(hù)卵巢，甚至還可以美容養(yǎng)顏。

　　對(duì)于減肥的女性來說，不妨多喝一些老酸奶，因?yàn)楹人崮棠軌蚩刂剖秤?，減少機(jī)體的饑餓感，會(huì)讓自己的腸胃產(chǎn)生飽腹感，在晚上喝酸奶的時(shí)候一定要記住酸奶當(dāng)中的某些菌種以及酸性物質(zhì)，對(duì)牙齒可能會(huì)產(chǎn)生一定的損害，所以建議大家在晚上喝完酸奶之后一定要及時(shí)的刷牙或者是漱口。

　　通過上述對(duì)于老酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些做出的解答。如果在空腹的狀態(tài)下喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空。酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來不及徹底地被消化吸收，就被排出，如果是飯后再喝酸來，就可以改善這樣的狀況，減少酸奶對(duì)于腸胃的刺激，可以讓胃充分的吸收酸奶。

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