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自制水果酸奶：簡單又健康的減肥小妙招

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 02:55

自制水果酸奶：簡單又健康的減肥小妙招
大家好！今天我要和大家分享一個超級簡單又健康的自制水果酸奶食譜，特別適合正在減肥的小伙伴們哦！
第一步：準備酸奶
首先，如果你家里有酸奶機，那就自己動手做酸奶吧！這樣更健康，而且可以隨意加蜂蜜或者冰糖調味。如果沒有酸奶機，也沒關系，去超市買一瓶發(fā)酵乳或者生牛乳含量高的酸奶也是可以的。記住，千萬別買復原乳哦，那種酸奶的營養(yǎng)成分真的很低。
第二步：挑選水果
接下來就是挑選水果啦！我一般會選擇青酥李子、無籽提子和紅心火龍果。這些水果不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富。記得要把水果切成小塊，去皮去核哦！青酥李子特別適合放進酸奶里，提子也是我超愛的水果，而紅心火龍果則有很好的消化促進作用，特別適合便秘的小伙伴們。
第三步：攪拌水果和酸奶
把切好的李子和提子放進酸奶里，用勺子輕輕攪拌一下。如果你想拍照的話，可以把火龍果放在上面，因為紅心火龍果會讓酸奶變成漂亮的紅色。最后，撒上兩片薄荷葉，酸奶看起來會更美觀哦！不過我家沒有薄荷葉，所以我就用蔥代替了，哈哈，效果也不錯。
第四步：冷藏
最后一步就是把酸奶放進冰箱里冷藏10到20分鐘。這樣吃起來會更爽口哦！我個人比較喜歡冰冰涼涼的酸奶，感覺特別舒服。

好了，健康又美味的自制水果酸奶就完成啦！是不是很簡單呢？趕緊試試吧，保證你會愛上它的！