鍛煉身體，享受健康生活；生命在于運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)來(lái)自天然；每天堅(jiān)持鍛煉，精神好，天天有微笑。 ——自題
　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
　　人對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康作用的認(rèn)識(shí)不是與生俱來(lái)的。求學(xué)階段，老師常講鍛煉身體如何重要，堅(jiān)持鍛煉是被動(dòng)的，認(rèn)識(shí)也是感性的。中專畢業(yè)后，二三十歲間，什么鍛煉不鍛煉的，就沒(méi)有鍛煉的想法。三四十歲間，忙于工作，教育女兒，煩于家務(wù)瑣事，無(wú)暇鍛煉。四五十歲之間，尤其是42歲那年病后，對(duì)健康有了明確的認(rèn)知，鍛煉之于生命的重要性更為清晰和迫切，晚飯后散步逐漸成為習(xí)慣。
　　生命的存在在于運(yùn)動(dòng)，要維持生命體存在，也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命的發(fā)展在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是生命發(fā)展的動(dòng)力和源泉。沒(méi)有了運(yùn)動(dòng)，人就活不下去。一旦運(yùn)動(dòng)不足，就會(huì)影響機(jī)體代謝功能，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低，各種疾病就會(huì)上身，嚴(yán)重者還會(huì)影響到下一代。
　　2018年9月10日教師節(jié)，我和妻子跟旅行團(tuán)去山西省永濟(jì)市神潭大峽谷旅行。進(jìn)入大峽谷景區(qū)后，認(rèn)識(shí)了位80歲老者，他由其一高一低兩個(gè)女兒陪伴旅行。老者很健談，和我愈發(fā)談得來(lái)，海闊天空，天南海北，一路上談性很濃。走著走著，老者的高個(gè)女兒就掉隊(duì)了，我們不去管她，一路前行，直至上到山頂才停下，等高個(gè)女兒，直到人到齊了，才開(kāi)始下山的行程。通過(guò)與低個(gè)女兒交談得知，她父親多少年來(lái)一直堅(jiān)持鍛煉，從未間斷。我這才意識(shí)到，因?yàn)槌Ｄ赍憻捝眢w，80歲老者和我們40多歲年輕人行走的速度相同，由衷地為老者點(diǎn)贊。這就是日復(fù)一日、年復(fù)一年鍛煉身體給身體帶來(lái)的好處，身體倍棒。
　　一同學(xué)，年輕時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)。當(dāng)時(shí)我很羨慕他，常常因自己沒(méi)有時(shí)間鍛煉而遺憾。又過(guò)了若干年，在戶外運(yùn)動(dòng)隊(duì)中沒(méi)有了同學(xué)的身影，感覺(jué)挺奇怪的。有一次和其他人談起此事，他告訴我，同學(xué)因鍛煉過(guò)度對(duì)身體造成了傷害，我這才明白了戶外運(yùn)動(dòng)隊(duì)沒(méi)有他身影的原因。是啊，鍛煉也講究科學(xué)、適度，凡事以適度為原則。過(guò)度則適得其反，不但達(dá)不到鍛煉身體的目的，有時(shí)反會(huì)給身體造成不應(yīng)有的損傷，那是得不償失的事。
　　運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、跳舞、打籃球、打乒乓球、踢足球、打太極拳等多種形式，但并不是每一種運(yùn)動(dòng)形式都適合于所有人。每一個(gè)人要根據(jù)自身身體狀況、醫(yī)生建議等，找到一種或兩種適合于自身鍛煉身體的好的運(yùn)動(dòng)形式，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體的目的。
　　隨著社會(huì)的日益進(jìn)步，人們對(duì)自身健康狀況愈來(lái)愈加關(guān)注，健康意識(shí)逐步增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多，每天早晨、晚飯后，縣城通往鄉(xiāng)間的路上、祥和中心廣場(chǎng)、紫云閣廣場(chǎng)、明德公園、岳瀆十里畫(huà)廊等處，隨時(shí)隨地，處處可見(jiàn)鍛煉的身影，有男有女，有老有少，三三兩兩，盡管運(yùn)動(dòng)形式不一，但都有一個(gè)目的，運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到身心健康。
　　晚飯后走在前往添景苑的街道上，路過(guò)祥和中心廣場(chǎng)時(shí)，看到兩、三支舞蹈隊(duì)，隊(duì)員們跟著舞曲的旋律，時(shí)而輕柔舒緩，時(shí)而慷慨激昂。個(gè)個(gè)臉上洋溢著笑容，心中充滿著歡樂(lè)。每每至此，我總在想，這些人多么幸福啊，既鍛煉了身體，又享受了幸福的生活，他們?cè)撚卸嗝戳己玫男膽B(tài)啊。假如家中或自己有不順心的事，他們斷然不會(huì)在這里歡快地跳啊蹦啊。這些人讓我從內(nèi)心生出一絲羨慕和敬仰之情，自己要會(huì)跳舞該有多好啊！
　　我不適合早晨鍛煉，便不再勉強(qiáng)。晚飯后，稍事休息，便開(kāi)始了必修課——散步。十年來(lái)，提出了日行萬(wàn)步，不超過(guò)1.5萬(wàn)步?？茖W(xué)鍛煉，日日?qǐng)?jiān)持，做到既不偷懶，又不因鍛煉過(guò)度而傷害自己。
　　近三五年來(lái)，晚飯后若不出去走走，就好像少點(diǎn)什么。和妻子一起外出散步，有時(shí)她因身體不舒適等原因不想出去，就做好動(dòng)員工作，盡可能一起外出。她若是實(shí)在不想出去，我則依然堅(jiān)持散步。不論刮風(fēng)下雨下雪，只要沒(méi)有太大的影響，不敢偷懶，戰(zhàn)勝惰性，散步是于身體健康極為有益的。散步回來(lái)后則感覺(jué)神清氣爽，整個(gè)人處于一種良好的精神狀態(tài)。想想鍛煉真是好，若不鍛煉，會(huì)自責(zé)又在偷懶，又在自欺欺人。好在鍛煉已成為常態(tài)，成為一種習(xí)慣，成為一種人生的自覺(jué)，充分享受著運(yùn)動(dòng)鍛煉所帶來(lái)的快樂(lè)。
　　運(yùn)動(dòng)是生命的滋潤(rùn)劑，健康就是青春的美容師。健康是對(duì)生命的投資，運(yùn)動(dòng)則是對(duì)健康的保險(xiǎn)。生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在鍛煉中加固。
　　運(yùn)動(dòng)是生活，也是享受。運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
　　生命因運(yùn)動(dòng)而精彩，體魄靠鍛煉才健康。陽(yáng)光下鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)養(yǎng)生。
　　讓運(yùn)動(dòng)成為快樂(lè)，唯有熱愛(ài)可抵歲月漫長(zhǎng)，唯有健康可抵生命無(wú)常，唯有運(yùn)動(dòng)可享人世繁華。
　　人生永遠(yuǎn)在路上，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)在路上，健康永遠(yuǎn)在路上，快樂(lè)永遠(yuǎn)在路上！

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