一般純牛奶、酸牛奶、高鈣奶等能代替牛奶，建議根據(jù)自身情況適量飲用。

1、純牛奶

純牛奶屬于一種比較常見(jiàn)的飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果個(gè)人對(duì)乳糖耐受性比較好，一般可以選擇喝純牛奶。

2、酸牛奶

酸牛奶中含有大量的乳酸菌，適量飲用能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，還具有一定預(yù)防便秘的作用。

3、高鈣奶

高鈣奶中鈣元素比較豐富，適量飲用能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的鈣元素，還可以促進(jìn)體內(nèi)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。

除此之外，也可以飲用無(wú)糖奶等，如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，建議立即停止飲用，并遵醫(yī)囑口服健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進(jìn)行治療。日常生活中，也要注意飲食健康，適量食用新鮮的水果和蔬菜，避免食用辛辣油膩食物。

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