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適合孕婦躺床上的運動有哪些

孕婦可以適當(dāng)做一些溫和的體育項目，讓身體得到更充分的鍛煉，提升抵抗力，也能促進寶寶的發(fā)育成長。一般來說，孕婦除了公園之外，就是在家里面，那么平?？梢蕴稍诖采献鲆恍┯幸嫔硇牡倪\動。那適合孕婦躺床上的運動有哪些？

適合孕婦躺床上的運動有哪些

1、可以躺床上做一些瑜伽，在懷孕以后可以做一些難度沒有那么大的瑜伽動作，一些簡單的適合孕婦做的動作就可以了，可以幫助孕婦平心靜氣，放松心態(tài)，要是以前沒有做過瑜伽的話，那么也沒有必要在懷孕以后專門的去學(xué)瑜伽，因為你的身體沒有舒展開，懷孕期間貿(mào)然的做這些動作就容易引起流產(chǎn)。

2、還可以躺床上做有氧操，也是特別適合孕婦做的運動，經(jīng)常的鍛煉就可以讓寶寶獲得更多的氧氣，讓孩子成長發(fā)育的更好，也能夠鍛煉孕婦的身體，讓孕婦充滿活力，在生產(chǎn)的時候可以起到很好的作用。

不適合孕婦吃的食物有哪些

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

如果想要在家里面做運動，孕婦可以選擇躺在床上，既舒服，也能提高安全性，避免出現(xiàn)摔傷等情況。但是在做運動的過程中，要了解寶寶的健康狀態(tài)，不能夠過度，也可以選擇飲食方面的結(jié)合，讓抵抗力變得更加完善，身體更加健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 孕婦服裝店加盟孕婦如何打扮自己孕婦皮膚干燥起皮怎么辦孕婦冬天保暖內(nèi)衣皮膚瘙癢用什么藥膏好孕婦洗護用品哪個牌子好 相關(guān)百科 孕婦冬季皮膚護理孕婦皮膚護理有氧運動如何減肥有氧運動的好處運動飯后多久可以運動肢體運動發(fā)育運動胎教孕期運動 編輯推薦 1

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