想知道你們的關(guān)系是否健康，先要知道什么是“健康”！

就像去醫(yī)院的人，都是因為身體不舒服才去看病，跟醫(yī)生問診的過程中，才知道之前的自己是不是健康。

一段健康的關(guān)系是什么呢？是至少你直觀感覺沒有不舒服，一旦你自己都感覺不對勁，那不對勁的事基本都是真的。心理學(xué)上也稱其為“墨菲定律”。

而之所以你現(xiàn)在還不確定這段關(guān)系是不是病了，不過是你們之間的問題還在潛伏期。

一、怎么判斷你們之間的關(guān)系健不健康？

一句話，看兩個人之間的依賴和需要程度！

這個說了很多遍，健康的關(guān)系是，相互依賴，彼此需要，又能各自獨立。

那么，不健康的關(guān)系呢？就是沒有找到中間平衡的點，完全把依賴和獨立都做到了極致。

1.過度依賴。

第一種情況是，過度依賴一個人，沒對方不行，他成了你生活的全部。你情緒價值的全部來源都是對方，他是你的快樂，你的希望，甚至是你的生命。

這樣的關(guān)系就很危險了，因為為了留住對方，你會做出很多不理智的行為，比如控制他、討好他、依附他。

這里面，你的自我會不斷被壓制，甚至最后消失。你會變得小心翼翼，生怕自己會失去他，或者會變得疑神疑鬼，整天提防對方出軌的蛛絲馬跡。

這種消耗型人格，不是內(nèi)耗自己，就是消耗別人。

那么，可想而知，跟你在一起的人，要么會情緒壓抑，精神崩潰，感覺跟一個神經(jīng)質(zhì)在談戀愛；要么會自負自大，感情里各種操控你，你完全失去了話語權(quán)和主動權(quán)。

過度依賴下的親密關(guān)系一定是不健康的，因為感情的天平失衡了，他變得舉足輕重，你變得人微言輕。很顯然，你失去他你就失去了一切，他失去你他毫發(fā)無損。

這說明，兩個人在這段關(guān)系的中地位和價值是完全相反的，而感情維系最終看的還是價值吸引。

當(dāng)最后，你的價值越來越低，低到忽略不計，那對方就會輕易提分手，而你卻把他當(dāng)成了生命里的最后一根稻草。

2.過度獨立。

不要以為不健康的關(guān)系是過度依賴，那么放下依賴，全部靠自己就沒問題了。

事實上，過度獨立的關(guān)系同樣不健康，也不長久。為什么這么說呢？因為你們的情感聯(lián)接非常薄弱，薄弱的風(fēng)一吹就破。

親密關(guān)系不像是其他人際關(guān)系，它需要一定的親密度和需求感，來增加情感的聯(lián)接。

比如，你遇到困難想找他分擔(dān)，他心情不好想找你傾訴，只有在相互分擔(dān)，彼此需要的過程中，才能讓感情良性的互動。

那如果你們變成了有問題自己解決，有大事自己扛，那另一半就真成了擺設(shè)，對對方既沒有存在的價值，也沒有情感的牽絆和威懾。

就是說，擁有你和失去你沒什么區(qū)別，那我自己一個人過也很好。這樣的感情就非常容易分手，一次吵架拌嘴，一次經(jīng)濟危機，一次意外來臨，就會一拍兩散。

而且，更重要的是，它會讓人感覺孤單，感情并不會帶來治愈和幫助，兩個人比一個人還寂寞。

二、一旦關(guān)系不健康，你能做的是什么？

就像開頭說的，你們的感情生沒生大病，你直觀是能感覺到的，一旦你發(fā)現(xiàn)了你們相處的模式不健康，不到最后，你都有一線機會挽救。

所以，當(dāng)你感覺到了你對對方的過度依賴或者過度獨立，你下面做的就是“亡羊補牢”，早發(fā)現(xiàn)早治療。

先說，過度依賴。我奉勸各位一句，如果你是把戀人當(dāng)救贖、當(dāng)浮木，趕快醒醒吧，自己的病自己治，對方?jīng)]義務(wù)一直照顧你。

這時候，你要做的什么呢？就是把壓縮的自我重新放大，找回丟失的獨立性。

而這步的關(guān)鍵，是你必須從意識上真正認清這件事，就是談戀愛你還是你自己，離開他你會難過會失落，但不會不能活。

整體上，感情對你來說，是錦上添花，卻不是雪中送炭。你是喜歡跟他在一起，但不是非要跟他在一起。

再說，過度獨立。與前面相反，你要收回一部分自我，原來你的自我無限大，大到淹沒了對方，讓他毫無存在感。

現(xiàn)在你就要往回收，過度的自我就是自私和自負，這時候跟對方在一起時，你就要試著收斂，試著理解、包容和尊重。

比如，你想跳槽，以前你可能直接就辭職了，大不了事后通知他一聲，但現(xiàn)在哪怕你已經(jīng)做了決定，還是會征求他的意見，希望他給你支持。

總結(jié)一下：健康的親密關(guān)系是，放下過度的依賴，試著獨立行走；放下過度的獨立，試著相互攙扶。

《簡愛》里有句話正好能概括“愛是一場博弈，必須保持永遠與對方不分伯仲、勢均力敵，才能長此以往地相依相惜，因為過強的對手讓人疲憊，太弱的對手令人厭倦?！?/strong>

我是深刻，國家二級心理咨詢師，書籍《非暴力溝通 · 兩性篇》譯者，大連市心理協(xié)會會員，34歲，已婚已育，愿意分享我的態(tài)度

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