人們都知道有些事情不適合在隱私性很強(qiáng)的臥室里進(jìn)行，如吃正餐、辦公和看電視等。在睡覺之前花片刻時(shí)間在臥室里做做冥想練習(xí)，心中默念各種美好的祝福，它能提升心理健康狀況和免疫系統(tǒng)的功能。

臥室做好七件事讓你健康長壽（圖片來源：東方IC）

愉悅性生活

調(diào)查顯示：每周都進(jìn)行性生活的男性的死亡率僅有那些性生活次數(shù)不頻繁的男性的一半。在性生活過程中，人體會(huì)釋放出讓人感到快樂的激素(內(nèi)啡肽)，應(yīng)激激素分泌量急速下降，出現(xiàn)肌肉變得更強(qiáng)壯、呼吸變深、血液循環(huán)量增加和慢性疼痛減輕等一系列生理現(xiàn)象。性生活對于兩性共同的好處就是：性高潮過后人們會(huì)感到困倦，迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而睡眠對人體健康非常有益；每次性生活還能燃燒掉約200千卡的熱量，相當(dāng)于進(jìn)行了一次中等強(qiáng)度的有氧鍛煉。

裸著身子在穿衣鏡里看看自己

無論有多么健康，大部分人也會(huì)避免在鏡子里看自己的裸體形象。正是由于這一點(diǎn)，人們有可能會(huì)錯(cuò)過身體上發(fā)生的關(guān)鍵性變化。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家說：“看看鏡子中自己的裸體能讓你熟悉自己的正常狀態(tài)是什么樣子；如果注意到身體上出現(xiàn)了不明原因、較長時(shí)間內(nèi)不退去的隆起和炎癥的斑點(diǎn)，這有可能是嚴(yán)重疾病的預(yù)警信號，此時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)排查。當(dāng)然，也沒有必要為身體上的一切不尋常之處都感到過分焦慮不安?！?

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