很多時候，你以為是在養(yǎng)生，其實(shí)過度養(yǎng)生是在養(yǎng)??！不僅非但不能延壽，反而對身體有害。
一、天天吃五谷雜糧粉，有可能吃出糖尿?。?/p>
俗話說，多吃五谷，不生雜??！很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實(shí)恰恰傷身。
吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院營養(yǎng)科主任夏萌提醒，常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。無論有沒有糖尿病，都不建議多吃。糖尿病病房一聽患者吃雜糧粉就一個頭兩個大。一句話，吃雜糧不過是因?yàn)橄Ｍ章稽c(diǎn)，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。
二、喝粥由腸胃吸收能力來決定
喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥，能吃饅頭，你就別吃面條。一般來說在醫(yī)院里邊，喝粥的人都是那種身體特別不好的，特虛弱的。喝點(diǎn)粥 ，一旦稍微能吸收了，身體好一點(diǎn)了，就讓他往上調(diào)，就變成普食了。
夏萌教授說，我們有個病人，是東北那邊的，因?yàn)樗约汉屠习樯眢w不好，后來他就去了哪兒了呢，去了海南三亞，每天他吃的絕對是環(huán)保的，每天早上要喝雜糧粥加蘋果，中午吃點(diǎn)粗糧加蔬菜，晚上基本上就吃點(diǎn)蔬菜，糧食都不怎么吃。這種情況下，最后這個人每天還要去運(yùn)動，還要打高爾夫。
他覺得他很注意了，非常注意，低脂、低鹽、低糖，他全做到了，但是他得心梗了！往這兒放了三個支架。
然后我就問他早上怎么吃的？ 他說每天都是雜糧粥加一個蘋果，這里缺什么啊，缺蛋白質(zhì)，缺蔬菜，這些東西都不夠！
三、過午不食不合適所有人，不吃晚餐可能有害健康
深圳市中醫(yī)藥學(xué)會外治法專業(yè)委員會秘書、醫(yī)學(xué)博士陳柏書表示，絕大部分人都知道“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”，但現(xiàn)實(shí)中能做到的少之又少。也有一部分人為了減肥或者聽信他人的建議，不吃晚餐。
不吃晚飯到底是好是壞？
國際上提倡“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少”的飲食原則，絕大部分人都知道，但現(xiàn)實(shí)中能做到的少之又少?，F(xiàn)代人的工作壓力大，距離上班的距離又不算近，因此形成了“早餐胡亂吃，中餐隨便吃，晚餐豐富吃”的局面；另外，又那么一部分人為了減肥或者聽信他人，提倡不吃晚餐。不吃晚飯到底是好是壞，聽聽陳柏書博士怎么說。
不吃晚飯的三個錯誤理由
1、從下午16點(diǎn)開始，到凌晨4點(diǎn)為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此晚上不能進(jìn)食加重新陳代謝的負(fù)擔(dān)，否則人體就會把它們變?yōu)閺U物——脂肪。
2、由于人體攝入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統(tǒng)；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處于相對缺血的狀態(tài)。又由于夜間的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心率很慢；因此吃完晚飯之后，心臟處于缺血又心率變慢的狀態(tài)，就會造成心肌缺血而猝死。
3、人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應(yīng)當(dāng)白天運(yùn)動，而夜間休息；進(jìn)一步說，胃腸道也應(yīng)當(dāng)休息，而不應(yīng)當(dāng)工作;因此吃晚飯就是違背了自然規(guī)律。
……
咋一聽，似乎很有道理，不吃晚飯的也大有人在。實(shí)際上這些理由隨著長期不吃晚飯產(chǎn)生的疾病不攻自破。人體在極度饑餓的情況下基礎(chǔ)代謝率會降低，導(dǎo)致每天淤積大量的待代謝的廢物，面色暗沉、肌無力、無精打采、思考遲鈍等等，整個人都不好了。
古人提倡“過午不食”?！斑^午不食”更多是從修行的角度來說，作為養(yǎng)生方式應(yīng)該因人而異，不可盲目照搬。專家認(rèn)為，一日三餐久經(jīng)考驗(yàn)，符合人體規(guī)律，不可隨意打亂。
四、每天8杯水，有可能傷腎
古中醫(yī)研究者、《至簡古醫(yī)——道鑒傷寒論》一書的作者劉希彥說，八杯水的概念現(xiàn)在很盛行。常規(guī)來說，東方人每天八杯水，偏多了。因?yàn)闁|方人的體質(zhì)偏寒，西方人的體質(zhì)偏熱。從體征上說，西方人熱情，毛發(fā)重，相對個子也高，性情比較急躁，體味也重。東方人毛發(fā)少，皮膚細(xì)致，不像西方人皮膚粗糙，整個體質(zhì)偏寒。所以，偏熱偏寒的體質(zhì)的差別，天地能量場所賦予的稟賦的差別，決定了我們生活習(xí)慣的差別。水是陰性的物質(zhì)，東方人喝多了會出問題的。
問：喝水多有什么危害？
這需要講一下水在人體里的運(yùn)行。水喝進(jìn)人體，通過脾臟運(yùn)化，先由脾臟供給給肌肉。脾主肌肉就是這個意思。水喝多了代謝不掉，會囤積在肌肉里。所以喝水多的人往往身體沉重、乏力、不想動。有的人上網(wǎng)多了，一窩一整天，上廁所甚至喝杯水都懶得動，這種情況是濕證。脾臟還會把一部分水液營養(yǎng)上輸給肺，進(jìn)入呼吸代謝。肺主皮毛，水液代謝失衡，會發(fā)生身體浮腫、臉腫。
很多都市女性一邊喝很多水，宣稱要做水女人，一邊又說浮腫怎么辦？去瘦臉、抽脂、動刀子。實(shí)際上她們是在一種錯誤的觀念里惡性循環(huán)。人體70%左右都是水份，多了少了都不好。
中國人說適度為好，喝下去的水代謝不掉，就會形成濕證，東方人有濕證的很多很多。舉一個例子，最近治病，我發(fā)現(xiàn)囊腫類的疾病特別多，肝囊腫、腎囊腫、卵巢囊腫、子宮囊腫，各種臟器都有囊腫。這和現(xiàn)在盲目地認(rèn)為喝水有好處，喝水越多越好是有關(guān)系的。喝水的危害在日常多數(shù)表現(xiàn)為脾胃功能失調(diào)，排泄失調(diào)，包括婦科的經(jīng)期的疾病?！陡登嘀髋啤芬粫泊笃f到濕證對于女性經(jīng)期的影響。
就算是感冒，中醫(yī)很多時候診斷也和濕證有關(guān)系，所以并不是所有感冒都適用于用多喝水來解決。水是陰性的東西，當(dāng)身體呈熱性反應(yīng)時，水是有用的，當(dāng)身體呈陰性反應(yīng)時，多喝水反而會加重病。
五、每天2萬步，有可能毀了膝蓋
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)說過：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的運(yùn)動是“走路”。
朋友圈推出的“微信運(yùn)動”功能，記錄每天得步數(shù)，和朋友們比賽。于是“曬步數(shù)”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都走個1、2萬步。但萬萬沒想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！
前不久，杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上。沒想到，不到一星期，就患上了膝關(guān)節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說，劉先生是走得太多了！屬于過度運(yùn)動，已經(jīng)傷害到了身體！
日行2萬步，膝關(guān)節(jié)積液
張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。
沒想到，這種追求養(yǎng)生的方式給她帶來大麻煩。正是因?yàn)樽呗诽啵瑢οドw產(chǎn)生了損傷，時間長了，原本應(yīng)該起到潤滑關(guān)節(jié)作用的關(guān)節(jié)腔液越來越多，這才形成了積液。
日走3萬步，傷了大腿骨
一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高1.6米，從一個半個月前開始，這位病人每天暴走15公里，每天接近3萬步。
剛開始鍛煉有點(diǎn)腰酸背痛也正常，但走了半個月以后，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當(dāng)時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫(yī)院去。后來，越來越疼，病人才到醫(yī)院，一檢查才發(fā)現(xiàn)，原來是大腿的骨頭斷了......
每天走個1萬多步、2萬步都是錯誤的。正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天都是2萬步，很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養(yǎng)生，其實(shí)是在養(yǎng)??！
六、亂補(bǔ)維生素，有可能吃出結(jié)石
維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻夸大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當(dāng)作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認(rèn)識。
如果機(jī)體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費(fèi)，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
例如，胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，而且還會加重對胃的刺激。平時有人把維C泡騰片當(dāng)作提高免疫力的藥品，但其實(shí)維生素缺乏者才需要補(bǔ)充，一旦長期過量服用維生素C還會導(dǎo)致尿路結(jié)石，加速動脈硬化。
七、胡亂進(jìn)補(bǔ)，吃出了癌？
很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實(shí)亂吃保健品吃出了病，吃出癌癥的例子還真不少。
一位朋友畢業(yè)后進(jìn)了一家電視臺，上班后的第一個春節(jié)前，決定給爸媽準(zhǔn)備一點(diǎn)禮物。經(jīng)朋友推薦，我買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。
兒女買的補(bǔ)品，父母自然會放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，最后把爸媽折騰進(jìn)了醫(yī)院。
很多人注重養(yǎng)生，但其實(shí)是在養(yǎng)病。比如他們?nèi)コ源罅垦a(bǔ)藥，導(dǎo)致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補(bǔ)藥吃出了癌癥。而子女因?yàn)樾㈨樃改?，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補(bǔ)身體，結(jié)果加速癌癥轉(zhuǎn)移。其實(shí)人到中年，不應(yīng)該吃補(bǔ)藥而應(yīng)該多吃素，因?yàn)檠a(bǔ)藥補(bǔ)品會給人身體帶來過多負(fù)擔(dān)，對氣血有傷害。
很多長壽的人基本都不會亂吃補(bǔ)藥，平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結(jié)果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。
八、趁熱吃，有可能吃出食道癌
“民以食為天”，中國人愛吃，也熱愛“食補(bǔ)”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式，而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習(xí)慣。
嘴的欲望是滿足了，消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)就太重了，人們吃熱的食物、多喝熱水，但卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。
自吞咽開始，至蠕動波到達(dá)食管末端進(jìn)入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經(jīng)過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高，會灼傷食管黏膜并使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。
專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下，剛出鍋的菜晾一晾再吃，撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒，剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。
總之就是要根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)，找到適合自己的養(yǎng)生方法，然后堅(jiān)持做下去，這才是真正的養(yǎng)生。
基于實(shí)戰(zhàn)，落在實(shí)踐，回歸臨床。
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機(jī)能弓弦動力針療法的定義
源于古九針，以中醫(yī)學(xué)理論為構(gòu)架、汲取現(xiàn)代診療理念，融合西方前沿康復(fù)醫(yī)學(xué)、骨傷學(xué)、神經(jīng)間質(zhì)學(xué)，使用創(chuàng)制的專利工具－－機(jī)能弓弦動力針，強(qiáng)調(diào)機(jī)能平衡、動力協(xié)調(diào)、網(wǎng)眼調(diào)節(jié)和人體KG點(diǎn)、JJ點(diǎn)等主要作用和治療方式，傳統(tǒng)與現(xiàn)代結(jié)合的一種治療術(shù)。
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