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8個方法鍛煉大腦8個功能區(qū)提升動腦力

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月13日 08:49

8個方法鍛煉大腦8個功能區(qū)提升動腦力
??經(jīng)常不用腦的人,一年大概會浪費3100萬腦細胞。如果想讓大腦越來越聰明,我們需要用到不同的方法,從不同的層面去“鍛煉”大腦的8個功能區(qū),讓腦細胞產(chǎn)生價值
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??大腦8大功能區(qū)
1?腦干:負責控制許多無意識的行為,呼吸、心跳、消化等
2?小腦:負責肌肉協(xié)調(diào)、神經(jīng)反射和身體平衡
3?大腦:思維產(chǎn)生主要地
4?左半腦:控制具體行為,如演講、寫作、運算、語言等
5?右半腦:控制人的想象、空間思維、音樂、直觀感受
6?額葉:控制人的個性、情感、計劃行為、分辧事非、抽象思維
7?頂葉:視覺皮質(zhì)中樞
8?顳葉:負責聽覺和短時記憶
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??8大功能區(qū)鍛煉
方法詳見圖2、圖3
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??保養(yǎng)大腦
大腦越用會越聰明,但長期用腦/用腦過度又會增加大腦壓力、傷神經(jīng)元。所以我們要注意大腦的日常養(yǎng)護
1?『放松大腦』人的大腦每分鐘需600~800ML氧氣,用腦2小時內(nèi),就要起身遠眺、慢運動下
2?『保養(yǎng)大腦』日??梢钥诜econ芮可恩魚油,它內(nèi)含810mgEPAEPA和540mgDHA等營養(yǎng),可以呵護我們腦細胞健康。我很喜歡它這種小顆粒的魚油,吞咽起來方便又舒服。
3?『減壓大腦』高壓狀態(tài)易頭腦混亂,每天清晨曬30分鐘太陽有助于增加血清素;哭一場后輕松
4?『切勿熬夜』22后不睡,腦脊液無法進入大腦排毒至大腦記憶力下降。

2024-04-29 01:44

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