老人腳痛如何緩解

隨著年齡增大，腳部肌肉和肌腱彈性銳減，更易發(fā)生腳痛。據(jù)美國(guó)《老年學(xué)研究》雜志登載，45歲以上人群中，1/4存在腳痛問(wèn)題，跌倒風(fēng)險(xiǎn)也由此增加62%?！睹绹?guó)新聞與世界報(bào)道》近日載文提醒老人注意腳部風(fēng)險(xiǎn)。

年紀(jì)大了，某些腳部疾病越來(lái)越常見(jiàn)，如足底筋膜炎、脛后肌腱炎、大腳趾關(guān)節(jié)炎等。專家建議，老人如果足部持續(xù)疼痛或腫脹，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明腳痛的真正原因，對(duì)癥治療。

肥胖的老人，腳部疼痛風(fēng)險(xiǎn)更大。2017年美國(guó)《肥胖研究與臨床實(shí)踐雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，身體越肥胖，腳部負(fù)荷就越大，罹患腳痛的幾率就越大。更易腳痛，進(jìn)而愈發(fā)不能進(jìn)行負(fù)重體育活動(dòng)，形成惡性循環(huán)。

足部脂肪減少也會(huì)導(dǎo)致腳痛。腳后跟和腳掌等部位與生俱來(lái)就有幫助減震的脂肪墊，而老人的足部脂肪墊會(huì)逐漸萎縮變薄，易發(fā)生骨折、骨裂及平衡問(wèn)題。鍛煉過(guò)頭有損足部脂肪墊，為了緩解腳痛而注射腎上腺皮質(zhì)激素類藥物也會(huì)加速脂肪墊萎縮。老人最好換用新鞋墊或凝膠墊，有助緩解腳痛。

吸煙、糖尿病、周?chē)窠?jīng)病變或血栓等多種因素影響足部供血質(zhì)量，而腳部血流不暢會(huì)導(dǎo)致或加重腳痛。如果存在腳部麻木或刺痛，并患有糖尿病、關(guān)節(jié)炎或血管疾病，應(yīng)如實(shí)告訴醫(yī)生。

日常足部護(hù)理至關(guān)重要。應(yīng)確保每天洗完腳和運(yùn)動(dòng)后，徹底擦干腳部，還可使用潤(rùn)膚霜防止皮膚開(kāi)裂。

另外，每天做足部檢查，特別要注意傷口、水泡、瘡及雞眼等。如果老人看不到腳底，不妨把腳放在鏡子前，或者讓家人幫忙檢查足底有無(wú)異常。如果發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)用肥皂水清洗患處，用繃帶保護(hù)好雞眼處以免摩擦導(dǎo)致疼痛。必要時(shí)應(yīng)看醫(yī)生。（徐 江 編譯）

(責(zé)編：李軼群、許曉華)

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