關(guān)于蜂蜜減肥計(jì)劃助你健康瘦下來(lái)

　　蜂蜜減肥計(jì)劃，3天健康瘦7斤!

　　蜂蜜減肥原理

　　吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白沙糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過(guò)600卡里路，相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是"甜品"，但一樣可達(dá)到減肥效果。

　　蜂蜜的糖分能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　不瘦下來(lái)永遠(yuǎn)不知道你自己有多美!!

　　馮女士：2月使用蜂蜜減肥法，3天7斤，3天后恢復(fù)正常飲食沒(méi)有反彈，現(xiàn)在正在開(kāi)始3月的3天減肥計(jì)劃。

　　劉女士：已經(jīng)是孩她媽，3月第一輪結(jié)束，4月會(huì)開(kāi)始第二輪，目標(biāo)是瘦到大學(xué)時(shí)代。ps: 據(jù)說(shuō)她上大學(xué)的時(shí)候是46公斤，我們拭目以待

　　減肥過(guò)程中也許你會(huì)遇到這樣的情況

　　第一天：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

　　第二天：肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲漲的感覺(jué)。

　　第三天：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。

　　女星金喜善的曾使用蜂蜜減肥法

　　她向大家介紹說(shuō)，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。

　　如何決定你的減肥日數(shù)?

　　對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次。

　　體重超標(biāo)想減掉10～20斤的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7斤。

　　如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。

　　想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。

　　練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;

　　而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。

　　鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。

　　蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)

　　由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。

　　生命不息，減肥不止

　　最后小編祝大家都能減肥成功，甩去棉衣同時(shí)膘也一起甩去了~~~

　　據(jù)說(shuō)拉上閨蜜一起更容易成功哦~

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　　本文作者： 生態(tài)好 蜜才好

　　公眾號(hào)：天山黑蜂

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