蜂蜜減肥效果好 秋季喝什么蜂蜜減肥
一、秋季減肥最佳時機(jī) 幾款有效的減肥蜂蜜
1、蜂蜜蘿卜
蜂蜜蘿卜:取鮮白蘿卜洗凈,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控干水分,晾曬半日,然后放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調(diào)勻,晾冷后服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量,洗凈,切片,壓取汁液,按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克,蜂蜜l-2匙。百合放碗中,加蜂蜜拌和,上屜蒸熟。睡前服,適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁,與蜂蜜同燉溫服。每日1次。
5、蜂蜜首烏丹參汁
蜂蜜首烏丹參汁:制首烏、丹參各15克,蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁,調(diào)人蜂蜜,每日1劑。
6、蜜糖羹
蜜糖羹:蜂蜜100毫升,放碗內(nèi)蒸服。每日3次,空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?!髅勰田嫞悍涿?0毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。
二、蜂蜜減肥佳品 蜂蜜水減肥功效
很多人會懷疑蜂蜜水的減肥功效,認(rèn)為它是甜食,并含有脂肪,只會令人變胖,所以會對蜂蜜水避而遠(yuǎn)之。殊不知,蜂蜜水具有減肥神效。
蜂蜜雖含脂肪,但蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸,可以有效降低你身體對脂肪的吸收度,還能排走你體內(nèi)的毒素,改善便秘的情況。此外,蜂蜜含有多種酵素,能促進(jìn)消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優(yōu)秀的解毒食品,食用后可以推動體內(nèi)毒素和廢物的排出,還能殺菌。
食用蜂蜜還能能潤腸通便,預(yù)防和治療便秘;蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體后能立即轉(zhuǎn)化為能量,快速被吸收掉,能增添飽腹感,幫助預(yù)防進(jìn)食過量。最后,正因為蜂蜜容易被吸收利用,食用蜂蜜不需要擔(dān)心體內(nèi)脂肪積聚。減肥貴在堅持,飲食減肥亦一樣,口味太單一很容易就不能堅持下去了,所以多樣性也是非常重要的。
蜂蜜雖甜,但其中所含的糖份是不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)的,而且熱量也很低,就算你一天吃200g的蜂蜜,熱量也不會超過600卡路里,所以,蜂蜜水并不會對你身材造成影響。
三、蜂蜜減肥法你是否用對了?蜂蜜水喝法推薦
推薦喝法一:檸檬苦瓜蜂蜜水
材料:苦瓜50 克,檸檬30克,洋槐花蜂蜜10克
做法:
1.檸檬去皮,切小塊;苦瓜對切兩半,去籽,切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī),出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
推薦喝法二:姜汁蜂蜜水
材料:生姜1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包
1.生姜洗凈切片。
2.將生姜片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。
3.為避免過高溫度破壞蜂蜜營養(yǎng),要在水溫降低后放進(jìn)蜂蜜,攪拌均勻便可飲用。
推薦喝法三:薏仁蜂蜜水
材料:薏仁米 200g、蘋果 半個、蜂蜜 適量
1.蘋果洗凈切片備用。
2.薏仁米淘洗干凈,放入高壓鍋中,加適量水,煮25分鐘左右即可關(guān)火。
3.待高壓鍋蓋可以打開時,將鍋內(nèi)的薏仁水盛出晾涼,然后放入適量蜂蜜調(diào)勻,放上蘋果片即可。
四、蜂蜜減肥喝的時間很關(guān)鍵,喝蜂蜜水的最佳時間
1.早晨起床喝
每天早晨喝一杯蜂蜜水,養(yǎng)成習(xí)慣,潤腸通便,還能能快速的消除人體的饑餓和疲勞。
具體做法:早晨起床后,舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2.餐后喝
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)酢?/p>
3.下午三四點(diǎn)喝
每天下午三四點(diǎn),是人一天中最易疲勞和饑餓的時刻,這個時間段正好在午餐和晚餐之間,這個時候可以泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯?,及時補(bǔ)充糖分和能量,讓接下來的時間里更加有活力并能減少晚餐食量。
4.睡前喝
早晨進(jìn)來一杯空腹鹽水,晚上睡前一杯蜂蜜水,這是中醫(yī)養(yǎng)生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠,緩解情緒,而且沒有副作用。
具體做法:睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。
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