●性生活是人類心理及生理的正常需要和表現(xiàn),需要保持良好的性生活習(xí)慣,維持性健康。

●要對(duì)不同年齡段的女性進(jìn)行性教育,保持正確的性觀念, 對(duì)于處于“性待業(yè)期”的青春期少女特別重要。

滿意的性生活有賴于健康的性衛(wèi)生和正確的性健康教育。

(一)女性性衛(wèi)生

性衛(wèi)生(sexualhyiene)是指通過性衛(wèi)生保健實(shí)現(xiàn)性健康和達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的。性衛(wèi)生包括性心理衛(wèi)生和性生理衛(wèi)生。

1.性心理衛(wèi)生??健康的性心理是健康性生活的基礎(chǔ)和前提。它要求夫婦雙方首先清楚性生活是人類心理和生理的需要,是人體性功能的正常表現(xiàn),也是夫婦生活重要的和不可缺少的組成部分。因此，夫婦雙方不應(yīng)為對(duì)方的性要求而反感或恐懼,也不應(yīng)為自身的性要求而內(nèi)疚或羞愧。對(duì)于婦女更應(yīng)改變自己在性生活中的被動(dòng)角色,要主動(dòng)參與,共享其樂。

? 其次,夫婦雙方要充分認(rèn)識(shí)男女雙方性反應(yīng)的差異。女性性喚起較緩慢,在性刺激前可以沒有性欲，而常常在性刺激后有了主觀性喚起時(shí)才出現(xiàn)性欲,性欲和性喚起相互作用、相互加強(qiáng);性敏感區(qū)分布較廣泛,除外生殖器外,還包括大腿內(nèi)側(cè)、臀部、乳房、唇、舌、臉頰、頸項(xiàng)、腋下等,幾乎占了全身大部分區(qū)域;對(duì)觸覺最敏感,但視覺不及男性;達(dá)到性高潮較慢.但高潮體驗(yàn)比男性強(qiáng)烈,而且擁有連續(xù)性高潮能力，性消退期也較緩慢。另外,女性性反應(yīng)個(gè)體差異較大,即使同一個(gè)體在不同時(shí)期、不同條件下反應(yīng)也可能不-致。對(duì)女性性反應(yīng)的特點(diǎn)應(yīng)有充分了解，合理安排性生活,正確掌握性技巧。

2.性生理衛(wèi)生

(1)良好的生活習(xí)慣:婦女應(yīng)有合理飲食、良好起居生活習(xí)慣,不酗酒、不吸煙、遠(yuǎn)離毒品。

(2)性器官衛(wèi)生:女性外生殖器解剖結(jié)構(gòu)特殊，較男性更容易被感染。每次性生活之前清潔外生殖器,預(yù)防女性泌尿生殖系統(tǒng)感染性疾病。

(3)性生活衛(wèi)生:要根據(jù)夫婦雙方具體情況合理安排性生活時(shí)間、頻率和時(shí)機(jī)。女性應(yīng)注意月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期和絕經(jīng)期的性生活衛(wèi)生。有心、肺、肝、腎等重要臟器功能不全或有高血壓、動(dòng)脈硬化等嚴(yán)重疾病者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下過性生活。

(4)避孕:對(duì)不再有生育要求或暫時(shí)不希望生育的育齡夫婦應(yīng)采取有效的、適合夫婦雙方的避孕措施，避免意外妊娠。

(5)預(yù)防性傳播疾病:杜絕濫性交是預(yù)防性傳播疾病最有效措施。應(yīng)進(jìn)行廣泛的使用避孕套教育和包括艾滋病在內(nèi)的各種性傳播疾病危害性的教育。夫婦雙方中一方患性傳播疾病時(shí),應(yīng)夫婦雙方共同治療?；疾∑陂g推薦使用避孕套,以預(yù)防夫婦間再感染。

(二)性健康教育

? ?性健康教育(sexualhealtheducation)是指通過有計(jì)劃、有組織、有目標(biāo)的系統(tǒng)教育活動(dòng),進(jìn)行關(guān)于性知識(shí)和性道德教育,使受教育者具有科學(xué)的性知識(shí)、正確的性觀念、高尚的性道德和健康的性行為。

? ?性健康教育的目的是向各年齡段人群普及性生理和性心理知識(shí),建立對(duì)性的正確態(tài)度,確立科學(xué)的性觀念,重視性道德價(jià)值,選擇健康的性行為,預(yù)防性傳播疾病和消除性犯罪。性健康教育中最重要內(nèi)容是性知識(shí)(sexualknowledge)教育，性醫(yī)學(xué)知識(shí)包括男女生殖器解剖、生理、性反應(yīng)特點(diǎn)、與性有關(guān)的疾病、性功能障礙、性傳播疾病及其預(yù)防、避孕和優(yōu)生優(yōu)育等;性心理知識(shí)包括男女性心理形成、發(fā)展和成熟,社會(huì)性別的規(guī)范,性欲和性沖動(dòng)的心理特點(diǎn)等;性道德教育包括戀愛和婚姻道德、男女平等、尊重女性等;性法學(xué)教育包括性犯罪防范等。

? ?性健康關(guān)系到人的一生,因此不同年齡、不同生活狀況的人群均應(yīng)接受有針對(duì)性的性健康教育。兒童期、青春期、成年期、圍絕經(jīng)期和老年期均應(yīng)各自成為接受教育的人群對(duì)象。性喚起能力在出生時(shí)即已存在,所以性健康教育應(yīng)從0歲開始。兒童期教育的重點(diǎn)是指導(dǎo)孩子樹立正確的性態(tài)度和幫助孩子培養(yǎng)正確的性別自認(rèn)和性別角色意識(shí)。男女在生物學(xué)上的差別稱為“性”,在心理學(xué)上的差別稱為“性別”,在社會(huì)學(xué)上的差別稱為“性別角色”。一個(gè)人把自己看成男性或女性就是“性別自認(rèn)”。兒童的性別自認(rèn)是在生物學(xué)基礎(chǔ)上通過后天學(xué)習(xí)得來,因此必須對(duì)孩子進(jìn)行性別自認(rèn)教育,正確引導(dǎo)孩子從幼年起保證其性別角色、性別與性保持一致。

?“性待業(yè)期”(sexunemployment)指從性成熟開始到有固定的性伴侶或結(jié)婚這一段時(shí)間，目前性成熟年齡已經(jīng)提前到十二三歲,對(duì)于大多數(shù)人來講,“性待業(yè)期"比較長(zhǎng),大約為8~10年。

? 對(duì)處于“性待業(yè)期"中的女性,特別是青春期的少女,性健康教育的意義特別重大。青少年性健康教育主要向青少年傳授科學(xué)的性知識(shí),糾正與性有關(guān)的認(rèn)識(shí)和行為偏差,樹立健康的性觀念。

? 正確認(rèn)識(shí)月經(jīng)初潮，正確認(rèn)識(shí)性欲和性沖動(dòng),正確認(rèn)識(shí)自慰。應(yīng)該讓青少年知道自慰是常見的和正常的現(xiàn)象,帶有普遍性,是消除性緊張的自慰行為,其本身對(duì)健康并無害處,而且有助于婚后的性生活。青少年性健康教育應(yīng)在普及性知識(shí)基礎(chǔ)上,重點(diǎn)突出性道德教育,幫助青少年認(rèn)識(shí)和適應(yīng)青春期身心的急劇變化,能夠正確、理智地對(duì)待性問題,使他們的性行為方式符合社會(huì)發(fā)展和社會(huì)行為規(guī)范,做一個(gè)有高尚情操的人。

? ?成人期性健康教育的主要任務(wù)是幫助成年人建立幸福和諧的夫婦生活,并在普及性知識(shí)的同時(shí)教育他們遵守合乎性道德規(guī)范的行為準(zhǔn)則,幫助他們學(xué)會(huì)如何對(duì)自己子女進(jìn)行性健康教育。

? ?老年人性健康教育的重點(diǎn)是幫助他們了解老年人的生理特點(diǎn)。絕經(jīng)后雖然軀體變老和生殖器官退化,性反應(yīng)減弱,但性欲和獲得性高潮的能力仍然保持,有規(guī)律的性生活有助于健康。

? 要指導(dǎo)建立適合老年人生理特點(diǎn)的性生活習(xí)慣和性行為方式，從而達(dá)到延年益壽的目的。

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