細說運動健康：幫你合理運動

《細說運動健康幫你合理運動》是2006年人民軍醫(yī)出版社出版的圖書。本書通過人能運動的奧秘、人人需要運動、運動促進健康、簡便易行的運動、適合健康人的運動、適合病人的運動、運動注意事項、運動損傷的防治和運動系統(tǒng)常見病的防治等九章，介紹了有關(guān)運動與健康的科學知識，以供讀者參考。 [1]

中文名細說運動健康：幫你合理運動

出版時間2006年4月1日

出版社人民軍醫(yī)出版社

頁    數(shù)175 頁

ISBN9787509102039

開    本32 開

裝    幀平裝

“生命在于運動”已深入人心，參加運動的人越來越多。但是，人們對運動為什么能健身？運動對健身有哪些作用？運動中應(yīng)注意什么？如何預(yù)防運動損傷和猝死？怎樣防治運動系統(tǒng)疾病等卻不十分了解。為提高人們對運動與健康關(guān)系的認識。

第一章 人體運動的奧秘/1

運動系統(tǒng)的組成/1

骨的構(gòu)造/3

骨骼肌的特點/5

大腦是各種運動的總指揮/6

第二章 人人需要運動/8

從小運動受益一生/8

青春期要積極鍛煉/11

老年期開始運動也有效果/12

孕產(chǎn)婦能進行運動/15

體力勞動者也要進行運動/17

課(工)間運動有益處/18

第三章 運動促進健康/20

運動可以減肥/20

運動可使人長高/21

運動可增強智力/23

運動可使心肺年輕/24

運動可提高消化功能/27

運動可使肌肉關(guān)節(jié)靈活有力/28

運動可增強造血功能/30

運動可延緩衰老/31

第四章 簡便易行的運動/34

幼兒保健體操/34

日光浴/35

空氣浴/37

冷水浴/38

散步是一項很好的運動/40

跑步能使人健康/41

游泳與冬泳/43

球類運動/45

登山運動/47

太極拳與長壽/48

舞蹈可健身/50

旅游是一項健身運動/52

第五章 適合健康人的運動/54

適合幼兒的運動/54

適合青年的運動/55

適合中老年人的運動/58

經(jīng)常坐辦公室者的運動/59

第六章 適合病人的運動/61

體弱多病者的運動/61

神經(jīng)衰弱病人的運動/63

心血管病人的運動/64

老慢氣病人的運動/66

糖尿病病人的運動/67

消化性潰瘍病人的運動/68

偏癱病人的運動/70

第七章 運動注意事項/72

進行運動的原則/72

一定要堅持運動/74

每天運動不少于1小時/76

劇烈運動后不宜馬上沖冷水澡/77

吃飯前后不宜劇烈運動/79

運動前應(yīng)做準備活動/80

運動后需做整理活動/82

運動場所的選擇/83

運動應(yīng)增加營養(yǎng)/84

科學掌握運動量/85

運動的自我監(jiān)測/87

第八章 運動損傷的防治/89

冬天堅持運動不會得關(guān)節(jié)炎/89

運動后血尿的防治/91

運動性蛋白尿的防治/93

運動性腹痛的防治/95

過度疲勞的預(yù)防/97

過度緊張的原因/99

自行車病的防治/101

第九章 運動系統(tǒng)常見病的防治

詞條統(tǒng)計

突出貢獻榜

相關(guān)知識

運動康復(fù)，科學合理的運動帶來的新希望
合理運動　助力健康
健康戶外運動，健康戶外運動文案
九種輕柔運動幫你塑身
健身運動的合理營養(yǎng)
健康知識：9種輕柔運動幫你塑身
記錄運動健康app有哪些 可以記錄運動健康的軟件合集
社區(qū)運動會：運動與健康的完美融合！
運動是如何幫助改善精神健康的？
孕期運動 這4種運動最適合孕婦

網(wǎng)址: 細說運動健康：幫你合理運動 http://www.u1s5d6.cn/newsview49067.html