檸檬是一款美容圣品，對于夏季來說，檸檬水更是夏季必不可少的解暑飲品，對于減肥來說，檸檬更有超級強(qiáng)勢的減肥效果。那么檸檬到底能減多少斤呢？夏季吃檸檬減肥真的靠譜嗎？今天就介紹7款檸檬減肥食譜，讓你夏季瘦下去！
檸檬減肥食譜1、檸檬冰紅茶減肥
材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。
做法：
1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然后取出放在一旁。
2、等紅茶變涼之后，把它倒入一個個冷凍格中，裝進(jìn)冰箱凍成紅茶冰塊。
3、檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。
4、最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發(fā)非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。
減肥功效：這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強(qiáng)大。
檸檬減肥食譜2、清蒸檸檬魚減肥
材料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。
做法：
1.魚洗凈，在其身上劃兩刀，放在盤中;
2.檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用;
3.蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎;香菜洗凈，切成末;
4.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘;
5.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。
減肥功效：檸檬的酸味來源于橘酸，可以將脂肪和淀粉轉(zhuǎn)化為能量，還能預(yù)防肌肉中乳酸增加而導(dǎo)致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。
檸檬減肥食譜3、酸辣檸檬藕片減肥
材料：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。
做法：
1、藕去皮切片備用，泡腳切段，然后把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中。
2、接著繼續(xù)放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。
3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然后撈出。
4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。
5、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。
減肥功效：這些檸檬減肥食譜中都含有助于腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸，它們促進(jìn)腸胃蠕動治療便秘同時也有助于身體排毒!美眉們趕緊收藏吧!這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營養(yǎng)也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強(qiáng)身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過了。
檸檬減肥食譜4、檸檬洋蔥絲減肥
材料：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。
做法：
1、首先把洋蔥剝皮切絲，放入干凈的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。
2、然后把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。
3、檸檬皮剝下后切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥里，最后撒上檸檬絲就可以了。
減肥功效：檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內(nèi)多余的脂肪，并且加強(qiáng)腸胃各項(xiàng)的功能。
檸檬減肥食譜5、檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。
做法：先把杯子溫?zé)?，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
減肥功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒；檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等；菊花則有提神的作用。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
檸檬減肥食譜6、檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：
1.將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;
2.放涼后加少許冰糖調(diào)味即可飲用。
減肥功效：海帶中含有碘元素，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的。
檸檬減肥食譜7、玫瑰檸檬飲減肥
材料:玫瑰花，檸檬，蜂蜜。
做法:
1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片;
2.把洗凈的玫瑰花放入茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。
減肥功效：玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸的功能，長期飲用也有利于促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
這7款檸檬減肥食譜，不但能夠減肥，而且還能起到美容的功效，促進(jìn)新陳代謝，才能讓減肥瘦的更順利些，所以夏季請準(zhǔn)備一顆檸檬在家里，檸檬的香氣也能讓你的精神變得好起來！返回搜狐，查看更多
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