這里介紹一個來自瑞士的簡單、經(jīng)濟(jì)、天然、有效的檸檬食譜。它能激發(fā)身體的自我凈化過程，瘦身排毒，恢復(fù)活力。

  　　凈白檸檬的美容下午茶　　一周減重7-12磅！這決不是一句招攬減肥人士的醒目標(biāo)語，比較其它方法，它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強(qiáng)壯與健康。

  　　檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。相關(guān)閱讀>>> 美體：理腸胃平民四招排毒降火

  　　成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5-7天，這是獲得自我康復(fù)的健康之旅，也是體驗(yàn)自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的輕松之旅。

  　　檸檬好吃又減肥　　眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

  　　其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

  　　檸檬醋：

一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。 

  　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

  　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。

      減肥方法如下：

  　　1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。

  　　3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

 【來源：瑞麗女性網(wǎng)】

相關(guān)知識

檸檬的神奇減肥功效 防止脂肪入侵
減肥美白食譜：多樣檸檬
【檸檬茶】檸檬茶的做法
秋季檸檬減肥法幫你健康掃清一身毒素
檸檬怎樣減肥效果好
檸檬的7大好處 檸檬水自制方法
著名的檸檬飲食健康嗎？
檸檬水 檸檬泡水喝的七大功效
檸檬減肥法原理?檸檬減肥瘦身的方法
檸檬減肥法 一周減10斤

網(wǎng)址: 食譜：檸檬奇效，美容排毒二妙方 http://www.u1s5d6.cn/newsview493522.html