一條3斤的烤魚(yú)卡路里多少？吃了會(huì)發(fā)胖嗎... 一條3斤的烤魚(yú)卡路里多少？吃了會(huì)發(fā)胖嗎 展開(kāi)
教育培訓(xùn)的小哥
2020-09-06 · TA獲得超過(guò)11.8萬(wàn)個(gè)贊
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烤魚(yú)的熱量還是很高的，烤魚(yú)的熱量(以100克可食部分計(jì))是193大卡(807千焦)，單位熱量適中。每100克烤魚(yú)的賣(mài)慶熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健游配咐康每天所需攝入總熱量的8%。
吃烤魚(yú)過(guò)量的話還是會(huì)發(fā)胖的，烤魚(yú)的熱量較高，而蘿卜熱量少，還富含膳食纖維，吃后可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并且易產(chǎn)生飽腹感。因此，吃烤魚(yú)時(shí)多吃點(diǎn)蘿卜泥，能避免攝入過(guò)多的熱量，有助于減肥。
擴(kuò)展資神純料：
消耗卡路里的減肥方法
1、游泳
游泳是夏季減肥最?lèi)芤庥行У姆椒ㄖ?，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅(jiān)持游泳半個(gè)小時(shí)，再加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂疲梢院芸鞙p掉體內(nèi)堆積的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時(shí)間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內(nèi)的脂肪和廢物毒素。
3、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來(lái)計(jì)算，跳繩不到5個(gè)小時(shí)就可以減掉1斤肥肉。
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按照一斤500克來(lái)態(tài)帶腔計(jì)算：
一條三斤的烤魚(yú)大概是：1740大卡；
至于發(fā)不發(fā)胖帆衫跟你行仿的攝入和消耗有關(guān)系，如果你一動(dòng)不動(dòng)，每天攝入再少也有可能發(fā)胖；
本回答被提問(wèn)者采納
引用自考大本營(yíng)營(yíng)長(zhǎng)的回答：
按照一斤500克來(lái)計(jì)算：
一條三斤的烤魚(yú)大概是：1740大卡；
至于發(fā)不發(fā)胖跟你的攝入和消耗有關(guān)系，如果你一動(dòng)不動(dòng)，每天攝入再少也有可能發(fā)胖；
哪有這么算法，熱量是可食用部分，三斤的魚(yú)含魚(yú)肉不過(guò)500g
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