減肥期間可以吃梅干菜，但需要適量食用。

梅干菜是以白菜、芥菜、甜菜等蔬菜為主要原料，經(jīng)過風干晾曬而成的干貨食品。其中含有豐富的維生素C、鐵元素、鈣元素等營養(yǎng)成分，適量食用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時其中也含有大量的膳食纖維，適量食用可以促進胃腸蠕動，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收，也可以促進體內(nèi)大便的排出，如果存在便秘情況，可以適量食用梅干菜進行改善。但由于梅干菜中的熱量比較高，每100克梅干菜中含有150大卡左右的熱量，如果一次性食用過多，可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖，所以不宜過量食用。

對梅干菜過敏的人群要避免食用，同時脾胃虛寒、腹瀉人群也要避免食用。減肥期間要注意合理膳食，注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，比如蛋糕、肥肉、咸菜等，有利于減肥。

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