熱量低的食物

2021-06-20 17:38:47 ?

熱量低的食物

蘋果,黃瓜,香蕉,牛奶,胡蘿卜,西紅柿,芹菜,牛肉,雞蛋冬瓜,魚肉,西瓜,酸奶,雞肉豬肉,番茄,羊肉,豆腐,全麥面包。 腌漬蔬菜、凍豆腐、竹筍等都是低熱量食品。 低熱性食品是指含糖類、淀粉類和其他碳水化合物類較少的食物。 大運動量的時候吃低熱量食物可以迅速補充能量,很快就排除體外,不會在體內(nèi)積聚,因此不會形成脂肪。

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實際上,卡路里比較低的食物有很多種,常見的高纖維食物包括芹菜、玉米、甘薯等。 鮮菜的熱量也比較低,雖然有些水果的熱量也很低,但有些水果的糖分比較高,所以熱量也比較高。 通常不太甜的水果熱量特別低,比如蘋果、梨子、小圣女果等。

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