西梅

對您的消化系統(tǒng)有益

每天吃 100 克西梅有助于正常的腸道功能，還可能有助于整體消化健康(1)。

其他健康益處

西梅還富含纖維、鉀、維生素 A 和維生素 K，有助于正常的血液凝固和維持正常的骨骼 (1,3,4)。

健康的骨骼

西梅還與預防和逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)流失有關(guān)，尤其是絕經(jīng)后婦女(2)。

每日攝入量為 4-5 個西梅

2012 年 5 月 16 日第 432/2012 號委員會條例 (EU)Hooshmand, S.、Chai, SC、Saadat, RL、Payton, ME、Brummel-Smith, K. 和 Arjmandi, BH (2011)。李子干和蘋果干對絕經(jīng)后婦女骨骼的影響比較。英國營養(yǎng)雜志，106(6), 923。美國農(nóng)業(yè)部國家營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫標準參考遺產(chǎn)發(fā)布，2018 年 4 月。歐洲議會和理事會 2006 年 12 月 20 日第 1924/2006 號條例 (EC)對食品的營養(yǎng)和健康聲明。

西梅的營養(yǎng)成分

每28克

能量

285.2千焦耳 / 68.04千卡

西梅小知識

你知道嗎？

在淘金熱(Gold Rush)之后，西梅被法國葡萄種植者路易斯·佩利埃(Louis Pellier)帶到加州。1850年，佩利埃開始在圣何塞教堂附近種植李子。現(xiàn)在，西梅是加州農(nóng)業(yè)的重要組成部分。

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