關(guān)注

馬志峰醫(yī)師河間市醫(yī)院外科二級甲等

擅長：痔瘡

已幫助用戶: 43531

問題分析： 減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。
意見建議：減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持,希望我的回答對你有幫助。

有用0

關(guān)注

吳雅晶山東中醫(yī)藥大學外科

擅長：高血壓、心絞痛

已幫助用戶: 1809

問題分析： 你好，臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟【飲食】和【坐姿】有很大關(guān)系，
意見建議：建議，【飲食】方面※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等現(xiàn)象，則要停止食用。。 ■ 五大瘦臀法寶●爬樓梯： 爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢！其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 ●推墻： 雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。 ●立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做

有用0

相關(guān)知識

臀部的肉怎么減下去
如何瘦肚子和臀部
應該要怎么才能減去臀部的贅肉
如何瘦臀部贅肉
如何快速瘦臀部肌肉
臀部抽脂如何？
如何鍛煉腹部肌肉？男性適合哪些運動？
男生怎樣瘦臀部最快最有效呢
如何有效減去腰部肥肉？
臀部是重要養(yǎng)生區(qū) 如何進行臀部養(yǎng)生

網(wǎng)址: 男生如何減去臀部的肥肉 http://www.u1s5d6.cn/newsview496158.html