窩窩頭以前是窮苦人家才吃的，有點財力的人都不屑吃這種食物，而現(xiàn)在窩窩頭這種食物卻成為了一種健康食物的代表，很多人搶著吃。制作窩窩頭的原材料是玉米面，屬于粗糧的一種，那么大家知道它的熱量是多少嗎?一起了解一下。

玉米面的熱量是多少

每100克的玉米面的熱量為341大卡，其所產(chǎn)生的熱量需要我們打一個小時的籃球才能消耗掉。

玉米面吃了會發(fā)胖嗎

對于想要保持身材的人群來說，每吃一個新的食物之前，都需要了解一下它的熱量，這樣才不會使自己發(fā)胖。那么玉米面我們吃了會導致我們發(fā)胖嗎?

每100克的玉米面含有341大卡，比我們吃的米飯的熱量還要高，但是我們吃玉米面卻不會發(fā)胖。這主要是因為玉米面屬于粗糧，雖然看起來它的熱量值是比較高的，但是由于它里面含有的粗纖維是比較多的，我們?nèi)梭w在食用玉米面之后，很容易會感覺到自己的肚子飽了，這樣就可以減少對其他食物的攝入了。另外，粗纖維由于不能被我們的胃液消化，在進入到我們的小腸之后，可以將停留在小腸內(nèi)的宿便、毒素等有害物質(zhì)盡快的排出體外，在一定程度上可以使我們的小腹變得更加平坦。對我們的減肥也是很有幫助的。

怎么吃玉米面不發(fā)胖

雖然我們已經(jīng)知道了吃玉米面是不會導致我們發(fā)胖的，但是我們還是需要注意食用的方法，因為錯誤的食用方法可能會導致我們額外的增加很多的熱量攝入，對我們的減肥起到反作用。玉米面的吃法有很多，比如做窩窩頭、煮粥、做玉米面餅等，這些都是比較常見的玉米面的吃法。這里推薦大家盡量在制作玉米面的時候不要采用做餅的方式，因為用玉米面做餅，會加入很多的食用油，還需要油煎，這樣玉米面的熱量比原始的要多很多。所以最好的方法就是做窩窩頭或者煮粥吃。

看了上面的介紹，相信大家對于玉米面的熱量是多少這個問題比較了解了吧，玉米面對我們來說是非常健康的食物，大家是可以經(jīng)常食用這種食物的。不過在食用的時候，還是需要注意營養(yǎng)的均衡，在吃玉米面的同時，不要忘記多吃一些瘦肉、魚類、水果以及蔬菜類，以免導致營養(yǎng)失衡，危害我們的健康。

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