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晚上9點吃完晚餐（今天吃得比較多==？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 16:38

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病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

晚上9點吃完晚餐（今天吃得比較多==？

想得到怎樣的幫助：

晚上9點吃完晚餐（今天吃得比較多==|）那么還可以喝紅豆水嗎？要多久后才可以喝？。

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張艷凱副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院內科三級甲等

擅長：急診科常見病的診治。已經(jīng)取得全科證書，擅長各種常見...

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問題分析：是想減肥還是什么呢？一般最好晚上比較晚的時候還是不要吃太多，差不多就可以。一般晚上都不要吃太飽。
意見建議：紅豆的中醫(yī)功效：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。一般晚上還是不要吃太多，一般下午睡完午覺吃比較合適。

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關雙竹私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：維生素A過多病,惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導：根據(jù)您的情況來看，是可以適當?shù)暮赛c紅豆水的。但鑒于您吃的較多，立即喝水會導致胃部膨脹，加重腸胃負擔，所以建議您半個小時左右后再進行飲用。此外，建議您晚間不宜多食，而且晚間飲食以清淡為主。

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趙琰私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：養(yǎng)生,理療,艾灸,刮痧,推拿,按摩

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健康指導：您好，您可以在別的時候喝紅豆水，因為您吃晚餐的時間已經(jīng)比較晚了，不要再更晚的時候在喝水了，可以白天喝，多喝紅豆水補血除濕，對身體還是很好的，要是可以的話，盡量把晚餐的時間前提，會更好。

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褚佳私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,排毒,減肥,面膜

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健康指導：您好，如果您習慣晚上喝紅豆水的話是可以喝的哦，不過晚上吃的比較多最好運動一下再休息，可以出去散散步，在家里站一會兒，做點家務等，否則吃了很多東西就休息，容易睡不安穩(wěn)，而且會長胖。

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小米不僅不能降糖，食用過多還可以導致餐后血糖明顯升高。建議糖尿病患者在保證總熱量不超標的前提下，適量食用小米。小米富含豐富的B族維生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、微量元素等，具有很高的營養(yǎng)價值，糖尿病患者可以適量食用，但是由于小米中含有比較多的碳水化合物，在食用后在被腸道消化吸收，轉化成葡萄糖入血，可以導致餐后血糖的升高。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

晚上可以喝一些小米粥，蓮子粥，百合粥等，盡量少吃一點，可以保護脾胃，喝一些易消化的湯或粥，有助于安撫神經(jīng)，促進睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸在代謝后可以產(chǎn)生血清素，抑制中樞神經(jīng)的興奮性，產(chǎn)生睡意。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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正常人的空腹血糖一般在3.9到6.4，血糖的數(shù)值可以觀察糖尿病。平時可以吃一些主食也不要吃太多，主要是粗茶淡飯，在主食上可以吃一些麥片，玉米面。少吃一些糖分比較高的食物，注意休息，控制飲食。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

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吃海帶能減肥，海帶主要是含碘，可以預防大脖子病，但是想讓身體健康的話，不能夠，長期只吃單一的食品，這樣會導致營養(yǎng)失衡的，可以每天在飲食上均衡合理搭配，這樣才能夠確定人身體的必需，每樣食物都要適當?shù)爻砸恍?，也要多鍛煉身體，增強體質。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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孕后期消化不良應該清淡飲食，多吃些高蛋白的食物，如果仍然無法消化，可以每天適當?shù)幕顒渝憻捯幌?，?jīng)過積極的活動鍛煉，恢復起來都是比較不錯的，完全沒有必要擔心，慢慢來就好了。也可以考慮適當?shù)爻渣c有助消化的藥物，對身體損傷基本上沒有。

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晚餐要以清淡、低熱量、低鹽、低脂為原則，許多人減肥不吃晚餐不僅容易餓，長時間還會損傷脾胃。所以晚餐可以吃一些低熱量飽腹感強的食物，如菠菜粥、芹菜、蒸土豆、涼拌木耳還可以吃一些粗糧主食如玉米、紅薯、山藥、燕麥片等。減肥減脂也要保證蛋白的攝入，所以晚上也可以吃肉，如雞胸肉、魚肉、牛肉，可以蒸煮燉，不要油炸、煎烤。