晚餐吃什么比較好

很多人都有選擇糾結(jié)癥，那就讓小編來告訴你晚餐該吃什么比較好吧

方法/步驟

1

酸奶。酸奶含有多種鈣質(zhì)和活性益生菌，利于腸道消化與分解

2

水果。自己動手做份水果沙拉也是不錯的選擇，既美容養(yǎng)顏又健康營養(yǎng)

3

粥。自制蔬菜粥或雜糧粥，潤肺化瘀，健脾養(yǎng)胃，易于消化，不會積食

4

不吃。其實人體所需的營養(yǎng)兩餐就能滿足了，晚餐大可不用吃，之所以餓是正常的，畢竟午餐離晚餐都隔了五六個小時了，所以實在餓適當吃點水果蔬菜都是可以的，不要虧待自己

END

注意事項

好好愛自己，不要為了減肥而傷害自己

靠節(jié)食來減肥既傷身體又容易反彈，運動才是最佳選擇

經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗系本人依照真實經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。